37329

Ударить лицом в грязь. Зачем хотя бы раз в год надо ездить на море?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 30. Горько, когда понты на фоне нищеты 26/07/2017 Сюжет В отпуск

Объясняет руководитель отдела курортной медицины Российского научного центра медицинской реабилитации и курортологии Минздрава России профессор Назим Бадалов.

Походить пешком

Уже сама по себе поездка на курорт, когда вы просто сменили обстановку и видите иной ландшафт, красоту природы, не натыкаясь взглядом на соседний дом или забор, дышите чистым морским или горным воздухом, слышите шум прибоя и пение птиц, оказывает целебное воздействие. Это так и называется — климато- и ландшафтотерапия. Одно из направлений ланд­шафтотерапии — ходьба по пересечённой местности с участками подъёма и спуска, или терренкур. Так что здесь благотворное влияние созерцания красивых пейзажей сочетается с физической активностью. Первые лечебные маршруты терренкура были проложены на курортах Кавказских Минеральных Вод ещё в начале прошлого века. Маршруты терренкура отличаются степенью физической нагрузки. В идеале подобрать её индивидуально должен врач. Ходьба по терренкурам очень полезна для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями (при этом обязательно контролировать пульс и давление), так как тренируется сердечная мышца, активизируется кровообращение. В городе мы ходим по плоской поверхности и по прямой. Ходьба в горку и с горки совсем иная. Изменения стереотипа движений уже достаточно, чтобы улучшилось самочувствие.

Нырнуть в солёную воду

Морская вода — это низкоконцентрированные хлоридно-натриевые ванны. В санаторно-курортном лечении такие ванны назначаются больным с заболеваниями периферических сосудов, в частности с хронической венозной недостаточностью. Но они полезны и здоровым. Плюс к этому лечебное воздействие оказывают растворённые в воде минералы, которые проникают через кожу, водоросли. То есть человек, находясь в воде, принимает лечебные процедуры, расслабляется. А если погода не располагает к купанию, полезно просто подышать на берегу морскими аэроионами.

Попить минералки

Тем, у кого есть заболевания пищеварительного тракта — хронические гастриты, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, панкреатит, нарушения функции печени и т. д., — стоит спланировать поезд­ку к источнику пить­евой минеральной воды. Однако перед употреблением природной минералки обязательно посоветоваться со специалистом. Здесь имеет значение всё: какой температуры вода, пить до или после еды, в какое время, даже какими глотками — малыми или залпом. Скажем, при пониженной секреции желудка назначается один режим питья, при повышенной — другой, при нормальной — третий. И обязательно соблюдать дозировку. При злоупотреблении лечебной и лечебно-столовой минеральной водой водно-солевой баланс в организме нарушается. Возрастает нагрузка на почки, что может привести даже к развитию гипертонической болезни. Нюансов масса. Отечественными специалистами разработаны подробнейшие методики — нигде в мире нет такого скрупулёзного подхода.

Кстати, употреблять минеральные воды полезно пациентам, которые по­стоянно принимают нестероидные противовоспалительные препараты (например, для лечения ревматоидного артрита и других воспалительных заболеваний суставов). Ведь эти лекарства оказывают негативное влияние на желудок, почки, печень.

Обернуться в грязи

Нужно понимать, что не всякая грязь на берегу моря или озера лечебная. Существует испытательный центр природных лечебных ресурсов, который исследует пригодность грязей, торфа, сапропелей и т. д. для использования в лечебно-профилактических целях и даёт своё заключение. А Росздравнадзор — разрешение на использование того или иного фактора как медицинского. Прежде всего, грязелечение рекомендуется пациентам с заболеваниями суставов и позвоночника. В частности, при ревматоидном артрите (если нет обострения), когда сустав плохо сгибается. Обёртывания грязевыми лепёшками эффективно восстанавливают подвижность суставов. Однако нужно знать, что грязелечение — активная тепловая процедура, разогревающая ткани до 42-44 градусов, что противопоказано при проблемах с сердцем (может вызывать подъём давления), щитовидной железой, опухолях, некоторых урологических и гинекологических заболеваниях.

Кстати
Если человек здоровый, то полезно отдохнуть на море даже 3-4 дня, если нет возможности для более длительной поездки, - визуально сменить обстановку, поспать, успокоить нервную систему, снять стресс, принять релаксирующие или, наоборот, стимулирующие процедуры. Тем, кто хочет подлечить хроническое заболевание, нужно рассчитывать минимум на две недели, потому что стандартный курс лечения состоит обычно из 10 процедур, плюс 2-3 дня на обследование и адаптацию.

Аппликации на область спины помогают снять напряжение в ней и в то же время подпитать и укрепить мышцы. А на ноги и стопы — избавиться от отёков, болей, облегчить походку. Мало найдётся людей, у которых сегодня нет проблем со стопами из-за неправильного подбора обуви, хождения на высоких каблуках (деформация стопы, увеличение «косточки» на большом пальце, подвывихи и т. д.). Грязевые курорты есть на Кавказских Минеральных Водах, на берегу Финского залива в районе Сестрорецка, в Приморском крае, Тюмени, Крыму и других регионах страны.

Где в Москве предлагается грязелечение?

В Москве существует масса медцентров с грязелечением.

Грязи можно применять даже в домашних условиях. Например, голубую глину, которая продаётся в аптеках. Её наносят на тело тонким слоем, а потом смывают. Такая процедура достаточно безобидна и улучшает состояние кожи. Если требуется более активная процедура, лучше проводить её под наблюдением врача. Кстати, такой метод, когда грязь намазывают на всё тело с головы до пят, ждут, пока высохнет, а потом смывают в тёплой морской воде, называется египетским.

Где Цена за одну
процедуру ­
в рублях*
Российский научный центр медицинской реабилитации и курортологии Минздрава 500-1600
Центральная поликлиника ОАО «РЖД»  600 
Дорожная клиническая больница им. Семашко 400-1150
Поликлиника Управделами Президента РФ (Кремлёвская) 1100-1600
Клиническая больница № 85 ФМБА России 650
НЦ акушерства, гинекологии и перинатологии им. Кулакова 350-700
Лечебно-реабилитационный центр Минздрава 850-2500
*По данным сайтов организаций на дату подписания номера в печать

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы