На каждый вопрос теста возможны три варианта ответа: «да», «нет», «не знаю». Для получения наиболее приближенного к реальному положению дел результата не злоупотребляйте ответом «не знаю». Используйте его только в том случае, если вас действительно затрудняет однозначный ответ «да» или «нет». За каждый ответ «да» поставьте 2 балла, за ответ «нет» — 0 баллов, за ответ «не знаю» — 1 балл.
1. Весь холодный период вы ходили в баню не реже раза в неделю?
2. Вы обычно пьянеете уже с первых глотков любого лёгкого спиртного напитка?
3. От сильных негативных переживаний (гнев, возмущение, смущение, страх) ваше лицо бледнеет?
4. Родные и знакомые говорят, что вы часто краснеете?
5. Перед грозой у вас болит голова?
6. Вы свободно поднимаетесь по лестнице на пятый этаж без признаков одышки?
7. Метро вы предпочитаете хоть переполненный, но наземный транспорт, где при открытых окнах чувствуете себя нормально?
8. Вы с трудом переносите поездки в метро?
9. Вы привыкли спать в прохладном помещении и даже зимой оставляете форточку открытой?
10. У вас есть хотя бы слабые симптомы проблем с венами: боль в ногах после долгой ходьбы или занятий спортом, отёки, если выпили много жидкости, слегка выступающие над поверхностью кожи извитые кровеносные сосуды?
11. Возникает ли у вас лёгкое головокружение, когда вы входите в прохладную воду после того, как полежали на жарком пляже?
12. Вы предпочитаете одеваться чуть теплее, чем требуют погодные условия?
Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами
16–24 балла. Ваша индивидуальная терморегуляция далека от совершенства. Один-два, казалось бы, ни с чем не связанных обморока у вас, скорее всего, уже случились. Ни в коем случае не перегревайтесь, старайтесь избегать душных помещений и повышенной влажности. В сильную жару обязательно защищайте голову (наденьте бандану, панаму, кепку), старайтесь не совершать длительных и утомительных поездок. Отдыхать на море можно, только не стоит подолгу лежать на пляже. Расстраиваться из-за особенностей вашей терморегуляции не нужно: врачи считают, что в наши дни почти у каждого городского жителя она нуждается в укреплении при помощи закаливающих процедур, например контрастного душа.
10–16 баллов. Радуйтесь: вы относитесь к немногочисленной группе людей, у которых теплообмен на высоком уровне. Скорее всего, ваши генетические корни — на юге, и потому холода вы не любите. В разные (особенно тяжёлые) периоды жизни можете простужаться довольно часто, зато в самый зной спокойно и с удовольствием пьёте горячий чай или кофе. Тем не менее на пляже, особенно если волосы у вас тёмные, лучше всё-таки укрывать голову от солнца.
Менее 10 баллов. Обычно столько набирают люди астенического телосложения, которые в летнюю жару даже не потеют. Среди них есть немало уникумов с отличным аппетитом и иммунитетом, которому по большому счёту всё равно: жить на экваторе или в снегах! Независимо от типа сложения и массы тела людей, настолько устойчивых к перепадам температур и в особенности к жаре, отличают обычно хорошо развитый вестибулярный аппарат и чувство равновесия. В общем, с такими данными вам после небольшой тренировки можно и в космос.
