Шея многими недооценивается — внимание ей что с косметическими, что с оздоровительными целями уделяется в последний момент. Состояние шеи с физиологической точки зрения заботит человека только тогда, когда она вдруг начинает болеть.
Шея — крайне интересный орган в теле человека. Ведь она не просто соединяющее звено между головой и телом. Во-первых, в ней проходят сосуды, по которым кровь бежит к мозгу и обратно. Во-вторых, она нежная и чувствительная, т. к. нервные окончания расположены близко к поверхности, а кожа здесь тонкая. Естественно, что ее легко можно травмировать или ушибить, а также нанести и другой вред.
При этом различные травмы шеи, про которые вы даже успели забыть, могут отозваться достаточно неожиданно. О том, как различные скрытые заболевания этого органа могут сказываться на состоянии кожи лица и даже на волосах, а также что надо делать, чтобы нормализовать ситуацию, АиФ.ru рассказал врач-остеопат Владимир Животов.
Внимание шее
Практически каждый человек (женщины прежде всего) имеет проблемы с качеством кожи лица, появлением отеков, качеством и внешним видом волос. И большинство людей обычно ищут внешние причины: неподходящий крем или шампунь, средства для укладки, которые портят волосы, погода и т. д. Из-за этого ежегодно тратятся миллионы на средства для ухода за лицом и волосами. Но почему даже самая качественная косметика помогает лишь временно?
Дело в том, что мы не там ищем первопричину. Внешний вид, красота зависят от того, что происходит во всем организме. Взять, к примеру, волосы. Они в определенном смысле подобны траве, а чтобы трава росла и зеленела, ей нужна вода. И волосам тоже нужна «вода» в виде крови, которая свободно притекает к голове и питает кожу и волосяной покров.
Отеки, то есть застой жидкости, появляются, когда кровь не оттекает свободно от лица и жидкость задерживается в мягких тканях.
А изначальная причина — в родовых или приобретенных травмах, из-за которых произошло смещение костей черепа и вслед за ними — шейных позвонков. Из-за этого напрягаются шейные мышцы и пережимаются сосуды, по которым кровь должна свободно циркулировать к голове и обратно. А путь сосудов лежит через шею.
Помимо внешних «проявлений» в виде отеков, качества кожи и волос, симптомами проблем шеи являются также:
- боль и напряжение в шее;
- онемение рук;
- головокружения;
- холка;
- нарушение памяти;
- остеохондроз;
- протрузии и грыжи.
Нарушения циркуляции оказывают непосредственное влияние на функции головного мозга и, как мы уже выяснили, на качество волос, состояние кожи лица и здоровье всего организма в целом.
Конечно, работа с последствиями давних травм — это призвание и сфера деятельности врача-остеопата. Однако это не значит, что человеку ничего не надо делать и просто ходить на остеопатические приемы, хотя это, несомненно, очень важно.
Во-первых, он должен обладать верной информацией о происхождении данных симптомов. А также ему необходимо знать, что надо и что не надо делать, какие упражнения можно выполнять, а какие нет, чтобы не навредить самому себе и лечить то, что действительно требует исправления.
Чего не следует делать?
Во избежание еще большего ухудшения ситуации есть ряд рекомендаций. Их выполнение позволит облегчить состояние и не навредить здоровью. Итак, стоит избегать следующих действий:
1. Смотреть вниз (в книгу, в гаджеты), сильно наклонив голову.
Просто проведите эксперимент: выпрямите голову и почувствуйте, что испытывают шейные мышцы в этом положении, а теперь слегка наклоните голову вперед и ощутите, что даже при малейшем наклоне мышцы напрягаются. Можете представить на фоне этого эксперимента, каково им, когда голова опущена практически под прямым углом: мышцы напрягаются, сосуды сдавливаются, кровь не может свободно циркулировать по ним. Если вы хотите почитать или развлечься, лучше всего поднимите источник информации на уровень глаз; если не получается, опустите глаза, а голову старайтесь держать максимально ровно.
2. Не обращайтесь к специалистам, которые хрустят шеей, чтобы вправить позвонки — от этого могут быть травмы и грыжи.
3. Можно ли хрустеть шеей самостоятельно? Если есть желание — можно. Но не стоит злоупотреблять. И если такое желание действительно появляется, это показатель того, что есть проблемы в опорно-двигательном аппарате и необходимо обратиться к остеопату. Естественно, необходимо помнить, что все манипуляции с шеей надо выполнять очень аккуратно, без особого энтузиазма. Ведь свернуть ее довольно легко, а скорректировать растяжение будет проблематично.
Работаем в домашних условиях
Есть определенные рекомендации, как помочь себе в домашних условиях. И они не так сложны.
Шея и плечевой пояс — это единое целое. Поэтому, когда мы расслабляем плечевой пояс, мы расслабляем шею. С этой целью можно выполнять мощные щипковые движения в области плеч и шеи. Обычно это довольно болезненно, но после кратковременного воздействия вы можете почувствовать, что шея и плечи стали более легкими, а в голове прояснилось.
Кроме того, найдите участки уплотнений в надплечьях и выполняйте разминающие, надавливающие движения, чтобы размягчить эти области. Выполняя такое разминание, мы не рискуем повредить шею, а со временем, регулярно повторяя несложную манипуляцию, мы добьемся того, что эти области станут более мягкими и менее напряженными.
Если шея причиняет дискомфорт, надо обращаться к врачу как можно быстрее. Ведь вслед за ней в скором времени могут начаться проблемы и в других органах и системах, причина чего будет неочевидной, но при этом не менее разрушительной.
