Удержать равновесие: как избавиться от головкружения и дурноты

У кого из нас не кружилась голова? Душное помещение, голод, перепады артериального давления — все это может вызвать ощущение неустойчивости и дурноты. Но иногда «вертушка» перед глазами возникает просто потому, что вы повернулись в постели с боку на бок.

На медицинском языке это называется доброкачественным пароксизмальным позиционным головокружением (ДППГ). Позиционным – потому что голова идет кругом при определенных позах: поворотах, наклонах, запрокидывании назад. Приступ длится меньше минуты, хотя самим «кружащимся» это кажется вечностью – уж очень неприятные ощущения.

Представьте, что вас посадили на американские горки и целый час оттуда не выпускали. Если вы не космонавт, в голове неизбежно возникнет «болтанка». Вот и люди, страдающие ДППГ, испытывают схожие ощущения.

Им кажется, что окружающие предметы вращаются с бешеной скоростью; появляются тошнота, рвота, липкий пот, учащенное сердцебиение… Если приступ настигает во сне(что при позиционном головокружении – обычное дело), человек в панике вскакивает, а потом долго не может заснуть.

Мешают слабость, ощущение неустойчивости и страх, что головокружительный кошмар вернется.

В свободном плавании

Большинство страдальцев списывают «вертушку» на плохие сосуды или шейный остеохондроз. Но корень зла нужно искать в… ухе. Точнее – в лабиринте, отвечающем за равновесие. Это пространство заполнено жидкостью, и в ней иногда образуются соли кальция.

Откуда берутся эти кристаллы, толком никто не знает. Но известно, что их появление может быть спровоцировано травмой головы: они откалываются от так называемой отолитовой мембраны и отправляются в свободное плавание.

Когда человек наклоняет, поворачивает или запрокидывает голову, кристаллы тоже приходят в движение, что и вызывает ощущение неустойчивости. Считается, что каждое четвертое головокружение на «совести» таких вот кристаллов.

Известно также, что голова идет кругом чаще у пожилых, у людей с заболеваниями внутреннего уха, страдающих мигренью, больных остеопорозом, вирусными инфекциями. Также у женщин головокружение бывает чаще, чем у мужчин.

Неприятно, но безопасно

Головокружение может появиться из ниоткуда и уйти в никуда безо всякого лечения. И какими бы неприятными ни были симптомы, угрозы для жизни они не представляют. Правда, испытываемые ощущения сильно мешают: приступы могут длиться несколько недель или даже месяцев.

Если ДППГ донимает в основном в постели, люди теряют покой и сон. Стоит им перевернуться с боку на бок или просто повернуть голову, как все вокруг кружится. Чтобы избежать этого, многие спят сидя.

Но головокружение может напомнить о себе и днем. Например, если человек наклонится, чтобы поднять упавшую вещь, или запрокинет голову назад, выкручивая лампочку. Поэтому лучше не ждать, когда ДППГ пройдет само, а обратиться к врачу.

Поможет гимнастика

Есть специальная гимнастика, снижающая чувствительность вестибулярного аппарата. Ее можно делать только после консультации с неврологом, иначе можно навредить, если причина головокружения не ДППГ, а другие заболевания:

1. Исходное положение (И.П.) – сидя на кровати, выпрямив спину.
2. Лягте на правый бок, приподняв голову на 45°. Задержитесь в таком положении на 30 секунд или дождитесь, пока не исчезнет головокружение
3. Вернитесь в И.П., а затем повторите то же самое на левом боку.
4. Выполняйте не менее 5 раз с каждой стороны.

Комментарий специалиста

Невролог, специалист по вестибулярным расстройствам, кандидат медицинских наук Максим Замерград:

- «Медикаменты в борьбе с позиционным головокружением практически не помогают. Самый эффективный способ лечения – лечебный маневр, во время которого врач поворачивает голову пациента таким образом, чтобы кристаллы кальция переместились в преддверие лабиринта.

Там они уже не провоцируют головокружение. Процедура занимает несколько минут. 60–70% людей хватает одного лечебного маневра. Некоторым требуется повторы».

Читайте в соцсетях!