Сегодня нас ожидает сильная магнитная буря, достигающая уровня G3. Вероятность её оценивается очень высоко — в 96%, а также 85% составляют шансы, что событие продлится более суток и зацепит ещё и завтрашний день.
Об этом сообщает главный прогнозист «солнечной погоды» в России — Лаборатория солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН.
Астрономы и ИИ — кто кого?
Причина грядущей бури необычна: «Официально объявленный завершившимся и почти уже забытый всплеск солнечной активности начала месяца, по расчётам, приведёт сегодня к сильной (уровня до G3) магнитной буре планетарного масштаба, — сообщают астрономы. — Последнее из облаков плазмы, улетевшее с Солнца ещё 6 июня куда-то вбок и вниз, согласно расчётам математических моделей, должно сегодня по каким-то неведомым траекториям вынырнуть около Земли. Уверенность моделей в таком сценарии впечатляет. Вероятность бури на сегодня оценивается в 96%, а также в 85% оцениваются шансы, что событие продлится более суток и зацепит ещё и завтрашний день (см. график)».
Именно такой прогноз выдал ИИ. Сами астрономы по-человечески сознаются, что не очень в нем уверены, но не берутся опровергать его: «Кто вообще такие люди, чтобы спорить с ИИ и им подобными системами», — иронически констатируют они.
Ну а нам остается наблюдать и делать ставки на ИИ или «человеков». Но подготовиться к буре не помешает. Это в любом случае пойдет на пользу здоровью.
Кто находится в группе риска?
Как это сделать, рассказывает врач-психоэндокринолог и руководитель Российской диабетической ассоциации Михаил Богомолов:
«К повышенной чувствительности к геомагнитным колебаниям склонны пациенты с гипертонией, сахарным диабетом и рядом других болезней. Восприимчивость к ним возрастает и с возрастом, поэтому пожилым людям, да имеющим еще хронические заболевания, необходимо особенно внимательно относиться к своему самочувствию. Молодёжь, как правило, переносит такие периоды значительно легче. 
Что поможет избежать проблем со здоровьем или ослабить их?
«Гипертоникам в первую очередь сейчас надо ограничить потребление соли и солёных продуктов, — советует врач. — Хлорид натрия (соль) обладает способностью задерживать жидкость в организме и совместно с геомагнитным воздействием может провоцировать резкий подъём артериального давления. Вплоть до гипертонических кризов. Поскольку гипертония есть у очень многих людей в пожилом возрасте, это одна из главных рекомендаций.
Очень многим может помочь поддержка нервной системы. Для её защиты необходимо обеспечить поступление витаминов группы B (B1, B6) и магния. Магний дополнительно оказывает мягкое седативное (успокаивающее) действие.
Безусловно, важно исключение стимуляторов. Следует полностью отказаться от любых возбуждающих веществ: кофеина (кофе, крепкий чай, энергетики), алкоголя и табака. Вместо них рекомендуется использовать лёгкие успокаивающие средства. Например, в чай можно добавлять травы: мелиссу, мяту, душицу, ромашку, чабрец, лаванду или липовый цвет.
Большую защитную роль может играть питание. В период магнитных бурь вредно переедать и употреблять большое количество быстрых углеводов (сахар, газировки, сладости, кондитерские изделия, выпечка, хлеб из рафинированной муки, картофель, манная каша).
Для здорового организма оптимальной стратегией является временное воздержание от пищи — так называемый „метаболический штиль“. Однако для людей с сахарным диабетом голодание категорически противопоказано, так как может привести к опасному состоянию — гипогликемии (резкому падению уровня сахара в крови). Им следует не голодать, а лишь умеренно ограничить рацион. При этом пациентам на инсулинотерапии необходимо корректировать дозировки препарата в строгом соответствии с количеством потребляемых углеводов».
