Правда ли, что от кофе может расти живот?

Живот может расти не только от употребления пива и сладостей, но и от некоторых разновидностей кофе. Об этом в своем Telegram-канале рассказала эндокринолог Зухра Павлова. 

Как употребление кофе может сказаться на фигуре?

Как отметила врач, зачастую люди в период отказа от сладкого и десертов сильно налегают на кофе. Причем напиток, как правило, редко употребляется в чистом виде, говорит Павлова. В него могут добавлять различные сиропы, в которых содержатся лишние калории. 

«Не так страшен кофе, как то, что мы в него добавляем», — отметила эндокринолог.

Какой способ приготовления кофе самый полезный? Подробнее

Что нельзя добавлять в кофе, чтобы не поправиться? 

Эндокринолог заметила, что в чистом виде кофе (американо или эспрессо) содержит ноль калорий. Зато даже маленький капучино с нежирным молоком и без сахара прибавит 50 калорий напитку. А если еще добавить в кружку сироп, то надбавка будет уже серьезной.

«Вы получите за неделю 2 тысячи лишних калорий, а то и больше, если будете выпивать две кофейные кружки в день с молоком и сиропом. Через месяц или два ежедневные напитки с добавками лягут вокруг талии неприятным валиком», — пояснила Павлова.

Прикрепив к посту карточку от «КП», она тезисно выделила, какие продукты нежелательно добавлять в кофе: 

• молоко (плохо переваривается и вызывает вздутие у каждого четвертого человека);
• сахар и сиропы;
• сгущенное молоко и мороженое;
• мед (содержащаяся в нем фруктоза разжигает аппетит).

Вредно ли пить кофе с молоком? Подробнее

Что можно добавлять в кофе?

Врач также пояснила, с чем лучше сочетать кофейный напиток. Сюда входят:

• растительное молоко (кокосовое, овсяное, соевое);
• лимон (его сок борется с конечными продуктами гликирования, которые есть в кофе из-за обжарки зерен).

Источник:

https://t.me/doctorpavlova