aif.ru counter
24.10.2016 00:01
3288

Поддержка для сустава. Как уйти от остеоартроза

АиФ Здоровье №42. Какое лечение покроет страховка? 20/10/2016

Как не стать жертвой этого заболевания? Специалисты убеждены: главное — знать факторы риска, которые приводят к развитию остеоартроза, и по возможности с ними бороться.

Чёрный список

В списке причин, которые могут привести к развитию артроза коленного сустава, специалисты выделяют:

Возраст. Это заболевание имеет чётко выраженную возрастную окраску: проблемы с суставами нередко появляются уже в 40 лет и к 65 годам выявляются у 50% населения. Причина — дегенеративные изменения в суставном хряще, который с возрастом становится менее эластичным и более чувствительным к обычным нагрузкам.

Женский пол. Остеоартроз коленного сустава чаще встречается у женщин, что большинство специалистов связывают с колебанием уровня женских половых гормонов — эстрогенов, выработка которых резко уменьшается с наступлением менопаузы или после гинекологических операций, когда и отмечается увеличение частоты этого заболевания у представительниц прекрасного пола. После 70 лет остеоартроз коленного сустава диагностируется у 90% женщин.

Лишний вес. Ожирение увеличивает риск развития этого остеоартроза аж в 4 раза: при избыточной массе тела возрастает нагрузка на опорный сустав.

Профессия с нагрузкой на суставы. В группе риска — профессиональные спортсмены, танцоры и большинство людей, чья жизнь связана с длительной работой стоя и повышенными физическими нагрузками и травмами.

Плоскостопие. Оно не только нарушает осанку, но и способствует неравномерной нагрузке на суставы: коленный и тазобедренный. При этой патологии они страдают чаще всего.

Проверь себя

Признаками остеоартроза коленного сустава являются:

  • боль, возникающая при движении или в конце дня и проходящая на фоне отдыха;
  • скованность в суставе (тугоподвижность) по утрам до 20 минут;
  • хруст в суставах при активных движениях;
  • ограничение объёма движений в суставе.

Меры защиты

А теперь о том, что может поддержать трудягу — коленный сустав. Среди таких мер:

Коррекция веса. Если он повышен, сократите потребление сахара, кондитерских изделий и других сладостей. Замените мясо и колбасные изделия на блюда из рыбы и птицы, в рационе также должно быть больше овощей, фруктов, ягод.

Адекватная физическая нагрузка. Оптимальный вариант — комплекс упражнений лечебной физкультуры, направленный на повышение объёма движений в суставе и его проч­ности. Их интенсивность и частота должны определяться врачом.

А вот бег, прыжки и приседания, которые ухудшают состояние коленного сустава (особенно если в нём есть признаки остеоартроза), лучше исключить. Противопоказаны также быстрая и длительная ходьба, подъём в гору, ходьба по лестницам.

Ношение удобной обуви. Желательно, чтобы она была на низком широком каблуке с мягкой эластичной подошвой.

Ортопедическая коррекция. Людям с риском остеоартроза коленного сустава рекомендуется ношение супинаторов, поддерживающих свод стопы и снижающих нагрузку на суставы. Но подбирать их нужно индивидуально.

Разгрузить коленный сустав при нагрузках также поможет наколенник (ортез), который фиксирует сустав, уменьшает его нестабильность.

Приём хондропротекторов. Если у вас появились проблемы с коленными суставами, врачи рекомендуют начать как можно раньше приём хондропротекторов. Эти препараты являются не только строительным материалом для суставного хряща, но и снижают воспаление и стабилизируют патологические изменения в суставе. Благодаря пролонгированному действию этих препаратов положительный эффект продолжается и после прекращения их приёма, что позволяет принимать их курсами.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество