Примерное время чтения: 1 минута
1772
Почему сидеть в позе орла полезно?
Категория:
Физкультура и фитнес
Вопрос-ответ из газеты:
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 16 15/04/2020
Отвечает доктор медицинских наук, профессор, завкафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта Роза Цаллагова:
– С точки зрения физиологии такая поза – это статическое напряжение мышц, один из способов тренировки выносливости. Упражнения на статику позволяют дать нагрузку на все группы мышц и тренируют не только тело, но и нервную систему. Однако для этого нужно сидеть не так, как сидят заключённые, а с максимальным напряжением мышц и прямой спиной. При правильном выполнении даже тренированный человек не может удержаться в позе орла более 1 минуты.
