О чём говорит тошнота? 5 распространённых причин

Тошнота знакома каждому. Иногда это разовая реакция, а иногда — повторяющийся сигнал. О чём именно пытается сказать организм? Разбираем пять самых частых причин.

1. Проблемы в пищеварительной системе

Самая очевидная причина. Тошнота часто сопровождает:

- Переедание, особенно жирной или тяжёлой пищи. Желудок не справляется с объёмом съеденного.

- Отравление. Виной тому некачественная еда, просроченные продукты, неудачное сочетание блюд. В этом случае тошнота — защитный механизм, попытка организма избавиться от того, что ему не подходит.

- Обострение хронических заболеваний — гастрита, панкреатита, холецистита, язвенной болезни. В этих случаях тошнота обычно появляется после еды и может сопровождаться тяжестью, изжогой или болью в животе.

В шаге до язвы. Профессор Тихонов рассказал, какие боли в животе опасны Подробнее

2. Вестибулярный аппарат (укачивание)

Кто-то спокойно читает в машине или на корабле, а кому-то становится дурно уже через пять минут пути. Виноват вестибулярный аппарат — он слишком остро реагирует на движение.

Это не болезнь, а особенность. Тошнота при укачивании может появиться в любом возрасте, хотя у детей она встречается чаще.

Уменьшить укачивание можно без лекарств. Вот что помогает:

«Смотрите на неподвижный объект вдалеке, например на линию горизонта. Это снижает разлад между тем, что видит глаз, и тем, что чувствует вестибулярный аппарат.

Не читайте и не сидите в телефоне в движущемся транспорте. Впрочем, некоторые гаджеты сегодня умеют помогать: специальные анимированные точки по краям экрана показывают, как меняется движение машины, а это тоже уменьшает сенсорный конфликт.

Выбирайте место с умом: в автомобиле — переднее пассажирское сиденье, в самолёте — места у крыла, на корабле — в середине, у ватерлинии.

Дышите свежим воздухом — откройте окно, направьте на лицо поток воздуха из дефлектора. Хорошая вентиляция реально помогает.

Не ездите на голодный или переполненный желудок. Лёгкая пища за 1–2 часа до поездки — оптимально. Без жирного, острого и большого количества молока», - рассказал aif.ru ассистент кафедры клинической фармакологии имени Ю.Б. Белоусова ИКМ Пироговского Университета Антон Сафонов.

Таких не берут в космонавты. Как путешествовать тем, кого укачивает? Подробнее

3. Гормональные изменения (беременность)

У женщин тошнота может быть одним из самых ранних признаков беременности. Это состояние называют токсикозом, хотя правильно — «тошнота беременных». Чаще всего она появляется на 4–6-й неделе и проходит к 12–14-й неделе.

Характерные черты: тошнота усиливается утром, на резкие запахи (духи, еда, табак) и на некоторые продукты. При этом рвоты может и не быть.

Если есть вероятность беременности, необходимо сделать тест или сдать анализ на ХГЧ. Если тошнота мешает нормально есть и пить, нужно обратиться к врачу.

Можно ли рожать в 45? 4 самых популярных мифа о беременности после 40 Подробнее

4. Стресс, тревога, психоэмоциональное напряжение

Тошнота может иметь психогенные причины: сильное волнение перед экзаменом, собеседованием, публичным выступлением. Влияние оказывают тревожные расстройства, панические атаки, хроническая усталость.

Связь простая: мозг и желудочно-кишечный тракт связаны блуждающим нервом. Когда мозг перевозбуждён, сигналы идут и в желудок, отсюда тошнота, спазмы, потеря аппетита.

Если тошнота появляется именно в стрессовых ситуациях, нужно работать с тревогой. Помогут дыхательные практики, нормализация сна, при необходимости — помощь психотерапевта.

ЕГЭ без страха. Как помочь ребенку стать устойчивым к стрессу на экзаменах Подробнее

5. Побочный эффект лекарств или внешние факторы

Некоторые препараты раздражают слизистую желудка или влияют на центр рвоты в головном мозге. Также тошноту нередко вызывают духота, сигаретный дым, резкие химические запахи (краска, бензин, бытовая химия), тепловой удар.

Может ли тошнота быть симптомом серьезного заболевания?

В большинстве случаев тошнота — временное и неопасное состояние. Но есть признаки, при которых лучше не откладывать визит к врачу:

Сильная головная боль, которая сопровождается тошнотой и светобоязнью — это признаки мигрени или скачков давления.

Тошнота, к которой присоединяются боль в груди и холодный пот, указывает на возможные проблемы с сердцем.

Тошнота после удара головы может быть признаком сотрясения мозга или более серьёзной травмы.

Тошнота наряду с сильной болью в животе и температурой — подозрение на аппендицит, холецистит, кишечную инфекцию. Срочно обратитесь к врачу.