3284

Лишним весом управлять можно. Только делать это нужно с умом

Избыточный вес — это не только неприглядно, но ещё и опасно. Если эстетику убрать на второй план, то станет очевидно: лишние килограммы, а тем более ожирение, — ощутимый толчок к самым разным болезням.

О ящике Пандоры

Ожирение для организма — этакий ящик Пандоры, открыв который человек рискует получить целый букет серьёзных заболеваний. Сегодня ожирение сродни неинфекционной эпидемии: только за последние 35 лет количество людей, страдающих этой патологией, на планете увеличилось вдвое.

Проблема нарушения жирового и углеводного обмена нарастает как снежный ком, неся с собой опасность развития кардиопатологий, сахарного диабета 2-го типа, метаболического синдрома, артрита и множества других заболеваний.

В нашей стране, по данным Росстата, лишний вес имеет 62% взрослого населения, из них 20% страдают от ожирения*. Показатели ухудшаются из года в год — в основном из-за переедания и малоподвижного образа жизни.

На образование излишнего жира в организме также влияет замедляющийся с возрастом обмен веществ. Каждые 10 лет снижают этот показатель на 7-10%**. При этом стоит учесть, что с годами мышечную ткань постепенно заменяет жировая, обмен веществ в которой происходит на несколько порядков медленнее.

При этом одно нарушение влечёт за собой другое. Излишки жиров снижают чувствительность клеток к воздействию гормона инсулина, вслед за этим в крови повышается сахар, а значит, возникает риск возникновения сахарного диабета. А он, в свою очередь, грозит повышением в крови холестерина, переизбыток которого в будущем может сулить атеросклероз.

И если раньше считалось, что холестериновые бляшки порождают жиры, то сегодня медики настаивают на том, что их количество увеличивается за счёт бесконтрольного потребления углеводов. Иными словами, хлеб, плюшки, торты, каши, сахар, шоколад каждому из нас необходимо в своём рационе ограничивать. И мясо употреблять в ограниченных количествах.

Фото: Shutterstock.com

Питание, зарядка, лекарство

Рациональное сбалансированное питание — отличное дело во всех отношениях. Это лучше любых диет, потому что организм получает все необходимые питательные вещества, и вместе с тем он не перегружен количеством съеденного. При этом важно не забывать о правиле «не ем после семи».

Кроме того, в любом возрасте человеку необходимо двигаться. 15-20-минутная ежедневная гимнастика точно не отвлечёт от многочисленных дел. А если добавить ещё и вечернюю прогулку на свежем воздухе и физразминку в рабочем перерыве — метаболизм, кости, сердце, да и все другие органы будут своему хозяину только благодарны.

Не стоит забывать о контроле содержания сахара и холестерина в крови. Держать их в норме помогают лекарственные средства. Например, Дибикор®  — он способствует улучшению обменных процессов в печени, сердце, других органах и тканях, положительно влияет на жировой и углеводный обмен, помогает приводить к норме уровень холестерина и сахара в крови.

Дибикор® отпускается в аптеке без рецепта.

* https://rosstat.gov.ru/folder/313/document/70761

** https://news.ru/health/effektivnye-sposoby-borby-s-zamedlennym-obmenom-veshestv/

На правах рекламы

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы