После новогодних праздников самое время подумать о восстановлении работы кишечника. Помочь в этом может гимнастика.
Рассказывает врач-гастроэнтеролог лечебно-диагностического центра РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского Ирина Зурнаджан:
– Нормализовать пищеварение невозможно без правильного питания (в том числе употребления пищи, богатой клетчаткой, и достаточного количества воды), а в некоторых случаях – без назначенного врачом лечения. Однако достаточная физическая активность – непременное условие для правильной работы кишечника. Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, диафрагмы и тазового дна, активизирует перистальтику, улучшает кровообращение и тем самым помогает предотвратить запоры и вздутие живота. Упражнения нельзя делать на полный желудок (ранее чем через 2 часа после еды). Также лечебная гимнастика противопоказана при острых состояниях, болях в животе и при беременности.
