Примерное время чтения: 1 минута
1274

Кишечная палочка-выручалочка. Как восстановить правильное пищеварение

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 1-2. Надеемся на «Дядьку». Правила жизни и боя легендарного комбата 10/01/2024 Сюжет Фитнес-инструкции: комплексы упражнений для самостоятельных тренировок

После новогодних праздников самое время подумать о восстановлении работы кишечника. Помочь в этом может гимнастика.

Рассказывает врач-гастроэнтеролог лечебно-диагностического центра РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского Ирина Зурнаджан:

– Нормализовать пищеварение невозможно без правильного питания (в том числе употребления пищи, богатой клетчаткой, и достаточного количества воды), а в некоторых случаях – без назначенного врачом лечения. Однако достаточная физическая активность – непременное условие для правильной работы кишечника. Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, диафрагмы и тазового дна, активизирует перистальтику, улучшает кровообращение и тем самым помогает предотвратить запоры и вздутие живота. Упражнения нельзя делать на полный желудок (ранее чем через 2 часа после еды). Также лечебная гимнастика противопоказана при острых состояниях, болях в животе и при беременности.

Нажмите для увеличения
Нажмите для увеличения
Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы