Вдовий горбик у женщин: почему появляется и как от него избавиться

Вдовий горбик – не только возрастная проблема, связанная со снижением синтеза женских половых гормонов при климаксе. Обладательницы вдовьего горбика чаще всего имеют рыхлую конституцию и избыток лишнего веса.

Психологи находят здесь свои взаимосвязи: как правило, вдовий горбик бывает у людей обидчивых, пессимистичных. Ортопеды по-своему объясняют появление «холки» – другое название этого эстетического недостатка. Они связывают его с нарушением осанки и ограничением подвижности в 7-м шейном позвонке, что приводит к застою лимфы и формированию жирового бугорка, который со временем уплотняется, фиброзируется и становится как камень.

Главное средство против вдовьего горбика – ручной массаж спины и ворот­никовой зоны. Он включает такие приемы, как поглаживания (по ходу тока лимфы от середины между лопаток к подмышкам), разминания подушечками пальцев (вдоль позвоночника снизу вверх), постукивания подушечками пальцев и т. д. Конечно, здесь без посторонней помощи обойтись трудно, но и самомассаж будет небесполезен.

Массаж лучше всего делать по меду, поскольку он хорошо «вытягивает» токсины, активизирует кровообращение, способствует уменьшению отеков. Можно использовать также антицеллюлитные кремы, усиливающие расщепление подкожного жира.

Статья по теме

Скрутило спину? Как уберечь позвоночник и снять усталость с поясницы

Такой массаж противопоказан при грыжах шейного отдела позвоночника и сильном остеохондрозе, а также гипертонии.

Для усиления действия массажа непосредственно перед ним можно сделать на 20 минут местное обертывание под пленку с лечебной грязью, глиной, водорослями, растительными экстрактами. Оно улучшит кровоток, ускорит расщепление жира, восстановит эластичность кожи. Обертывание можно также чередовать с массажем.

Активизировать кровоток вдоль позвоночного столба и укрепить мышечный корсет поможет также суставная гимнастика. Как правило, это комплекс довольно легких упражнений, но надо, чтобы их показал профессионал, поскольку здесь очень важна правильная техника и соблюдение правил безопасности во избежание травм.

При вдовьем горбике часто можно наблюдать тяжеловесный подбородок, одутловатый низ лица. Но, как только он начинает уменьшаться, постепенно исчезает и вторая проблема.

Смотрите также:

• Сердечный хамелеон. По каким признакам распознать грудной остеохондроз? →
• Истинный массаж: особенности тайской, индийской и китайской техник →
• Спондилоартроз: что нужно о нем знать и как его предотвратить →