266

Неделя на природе восстановит здоровый сон – ученые

Фото: flickr.com

Москва, 3 августа – АиФ-Москва. Отдых в палатке на природе поможет восстановить сбившийся сон, считают ученые из США, статья которых опубликована в журнале Current Biology.

Отмечается, что привести в норму «внутренние часы» помогает сокращение воздействия на организм электрического света ночью и увеличения влияния дневного солнечного освещения.

Для исследования были отобраны восемь человек, которые после привычного городского ритма провели неделю в кэмпинге за городом, пользуясь только натуральным солнечным светом и светом от костра. Запрещены были даже сотовые телефоны с подсветкой и фонарики.

В итоге было установлено, что техническое окружение современного человека сдвигает время отхода ко сну примерно на два часа. При проведенной неделе в естественных условиях режим восстанавливается.

Однако схожие условия можно создать и в городе, если максимально использовать естественное освещение, часто прогуливаться и вовремя гасить электрический свет, а также выключать компьютеры, телевизоры и прочие источники светового излучения.

Смотрите также:

Оставить комментарий (1)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы