Физические упражнения в течение всего 40 секунд в день могут предотвратить развитие диабета второго типа.
Сотрудники Университета Бат провели эксперимент с участием группы добровольцев, которых попросили три раза в неделю по 40 секунд совершать поездки на велосипеде. По прошествии шести недель у всех участников было отмечено улучшение в работе инсулина на 28%.
Как поясняет руководитель исследования доктор Нильс Воллаард, чтобы пополнить запасы гликогена в мышцах после занятий, организм начинает забирать сахар из крови.
У физически неактивных людей мышцам этого делать не надо, что грозит снижением чувствительности к инсулину, повышенной концентрацией сахара в крови и в итоге диабетом второго типа.
Изменить ситуацию способны даже непродолжительные интенсивные занятия, сообщает Meddaily.ru. Так, за 20 секунд усиленной тренировки можно расщепить столько же гликогена, сколько за час умеренной.
Гиподинамия: сидячее положение для человека неестественно 
Ученые выявили генетическую природу лени 
Долгий сон по выходным снижает риск развития диабета - ученые 
