Ученые выяснили, что самая идеальная поза для того, чтобы хорошо выспаться – положение на спине. Такая поза позволяет предотвратить появление болей в шее и спине, снижает кислотный рефлюкс и уменьшает морщины, сообщает Мeddaily.ru. Однако этот совет вряд ли подойдет людям, храпящим во сне и страдающим от апноэ.
Но и спать на боку – тоже неплохо. Так тоже можно оградить себя от болей в спине. При этом врачи советуют подкладывать подушку под колени, чтобы разгрузить поясничный отдел.
Есть советы и для беременных: женщинам в таком положении лучше спать на левом боку – в этом случае кровь нормально поступает к плоду.
А вот хуже всего спать на животе. Такая поза провоцирует появление морщин. Кроме того, так можно легко получить травму шеи и спины, поскольку позвоночник не распрямляется, спина и суставы не отдыхают, а нервы пережимаются.
Почему болит спина? Сберечь позвоночник помогут зарядка и хондропротекторы 
Уязвимая спина. Почему она болит 
Сиденье автомобиля грозит остеохондрозом. Как лечиться? 
Наш прострел везде поспел. Что провоцирует боль в спине 
