Примерное время чтения: 2 минуты
2855

Дыши легко: упражнения для тонуса и антистресса

«Наверное, ни один человек не откажется просыпаться по утрам в прекрасном настроении, ощущая прилив бодрости и сил. Но, к сожалению, утром мы чаще ощущаем вялость и хотим подольше остаться под одеялом. Победить это состояние поможет утренняя заряжающая пранаяма», — считает Наталья Сим, преподаватель йоги традиции Анандасвами.

Совместно с йога-клубом «Эра Водолея» и бьюти-блогером Юлией Гребёнкиной компания Philips подготовила серию кратких видеогидов, которые призваны помочь жителям мегаполиса избавиться от стресса с помощью простых дыхательных упражнений. В одном из этих выпусков Наталья Сим показала, как привести свой организм в тонус за несколько минут.

Впрочем, плохая экология, ежедневные стрессы и напряжённый ритм жизни не дают эффекту от дыхательной зарядки закрепиться надолго.

«К концу недели мы часто замечаем, что стали рассеянными, испытываем эмоциональный дискомфорт. Порой всё труднее принимать решения и концентрироваться на делах», — уверена сертифицированный инструктор по йоге Элина Фатеева. В коротком видео она расскажет, как повысить стрессоустойчивость и улучшить работу гипофиза.

Специалисты советуют выполнять пранаямы на природе, вдыхая чистый воздух и очищая своё тело от токсинов и негативных мыслей. Однако найти в шумном, задымлённом мегаполисе глоток чистого воздуха и нетронутую природу невозможно. Климатический комплекс Philips 2-в-1 с профессиональной системой фильтрации, который одновременно очищает и увлажняет воздух, даст вам возможность провести тренировку в условиях, близких к природным.

На правах рекламы

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы