Овсянка может оказывать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и помогать в контроле артериального давления. Об этом говорится в материале Health, перевод статьи сделал aif.ru.
По данным экспертов, важную роль играет бета-глюкан — растворимая клетчатка, содержащаяся в овсе. Она способствует снижению уровня «плохого» холестерина, что в долгосрочной перспективе поддерживает здоровье сосудов и может влиять на показатели давления.
Также овсянка содержит полезные минералы, включая магний, калий и кальций, которые участвуют в регуляции работы сердечно-сосудистой системы.
«Овсянка может способствовать небольшому снижению артериального давления, особенно у людей с уже повышенными показателями, если она становится частью сбалансированного рациона», - отмечается в статье.
Эксперты уточняют, что наибольший эффект наблюдается при регулярном употреблении овсянки вместо рафинированных углеводов и в сочетании со здоровым образом жизни.
Ранее были названы симптомы высокого давления, которые легко пропустить.
