Эксперты сравнили влияние апельсинового сока и кофе на организм и объяснили, какой напиток лучше подходит в разных ситуациях, статью с портала Health перевёл aif.ru.
В публикации отмечается, что оба напитка имеют свои преимущества, но выполняют разные функции. Апельсиновый сок является источником витамина C, калия и антиоксидантов, поддерживающих иммунную систему.
«Если вам нужны витамины и поддержка иммунитета — выбирайте апельсиновый сок. Если же цель — бодрость и концентрация, лучше подойдёт кофе», - отмечается в статье.
При этом эксперты обращают внимание, что сок содержит значительное количество природных сахаров, что может влиять на уровень глюкозы в крови.
Кофе, в свою очередь, помогает повысить уровень энергии за счёт кофеина и также содержит антиоксиданты, однако его избыточное употребление может негативно сказаться на сне и самочувствии. Врачи рекомендуют учитывать свои цели и соблюдать умеренность при выборе напитка.
Ранее были названы 7 признаков нехватки воды в организме.
