Практически все планы питания и диеты предусматривают тот или иной вариант возможности употребления «запретной» пищи. В одном случае речь идет о неполезном продукте в небольшом количестве каждый день, а в другом — раз в неделю. Aif.ru выяснил, что такое «читмил» и «читдэй» и к какому принципу диетического и здорового питания они относятся.
Что означают «читмил» и «читдэй»?
Термин «читмил» (англ. — Cheat meal) происходит от слов cheat — обманывать, жульничать, и meal — еда, блюдо. Таким образом, его можно перевести, как «жульничество с едой».
Согласно словарю английского языка Collins, читмил — это еда, временно нарушающая правила диеты.
Аналогичную, но более конкретную формулировку дает словарь Macmillian — «запланированное разрешение временно нарушить строгие правила диеты и съесть любимую еду».
Таким образом, читмил — это не срыв с диеты, а ее часть. Как правило, речь идет об одном нетипичном для выбранного плана питания приеме пищи в неделю.
В свою очередь, «читдэй» — это такое же «жульничество» с едой, но которое продолжается целый день. К примеру, человек, который придерживается низкоуглеводного питания, раз в неделю позволяет себе не обращать внимания на количество углеводов в пище в течение всего дня.
Эта концепция появилась примерно в одно время с так называемым «чистым питанием». Она основана на идее, что человек, придерживающийся диеты, может «жульничать» один день в неделю, если в течение оставшихся шести дней он питается согласно выбранному плану. Причем речь идет не только о тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Читмилы гораздо чаще встречаются у людей, набирающих мышечную массу или поддерживающих форму.
Принципы «жулиничества с едой» разделяют многие звезды. В их числе — спортсмен и актер Дуэйн «Скала» Джонсон, который нередко делится с подписчиками в соцсети фотографиями своих читмилов, сопровождая их тематическим хештегом.
Лучшие роли Дуэйна Джонсона
Впервые Царь скорпионов был представлен в качестве второстепенного персонажа в фильме «Мумия возвращается» 2001 года
Свою первую большую роль Джонсон сыграл в приключенческом фильме «Царь скорпионов» (режиссёр Чак Расселл, 2002 год)
В 2003 году Джонсон появился в фильме Питера Берга «Сокровище Амазонки». За роль в картине Джонсон был номинирован на премию MTV в категории «Лучшая драка»
«Второй шанс» (режиссёр Фил Джоану, 2006 год). В центре сюжета картины – история воспитателя исправительной колонии, который решает создать футбольную команду, чтобы приучить своих воспитанников к ответственности и заставить их поверить в себя.
«План игры» (2007 год). Дуэйн Джонсон переквалифицируется из футболиста в заботливого папу в комедии Энди Фикмена
«Быстрее пули» (2010 год) — фильм-боевик режиссёра Джорджа Тиллмана-младшего. По сюжету картины — после десяти лет, проведённых в тюрьме, у Драйвера одна цель: выследить и уничтожить людей, замешанных в жестоком убийстве его брата
«Форсаж 5» (2011 год). Дуэйн Джонсон в роли элитного агента Люка Хоббса. Присоединившись к легендарной франшизе в пятой части, Дуэйн Джонсон вскоре стал одной из главных её звёзд.
«Кровью и потом: Анаболики» (режиссёр Майкл Бэй, 2013 год). Фильм основан на реальных событиях 1995 года, когда банда преступников совершила ряд жестоких похищений
«Стукач» (2013 год) — остросюжетный криминальный триллер режиссёра Рика Романа Во, в главной роли Дуэйн Джонсон
«Разлом Сан-Андреас» (2015 год). В центре сюжета — Рэймонд Гейнс работает пилотом вертолёта пожарной охраны Лос-Анджелеса. Он становится свидетелем глобальной катастрофы, которая уничтожает весь город.
«Спасатели Малибу» (2017 год). Дуэйн Джонсон сыграл одну из главных ролей в киноверсии культового сериала
«Джуманджи: Зов джунглей» (2017 год) — американский фантастико-приключенческий художественный фильм 2017 года режиссёра Джейка Кэздана, сиквел фильма «Джуманджи» (1995)
«Круиз по джунглям» (2021 год) — приключенческий фильм с Дуэйном Джонсоном и Эмили Блант
Лучшие роли Дуэйна Джонсона
Впервые Царь скорпионов был представлен в качестве второстепенного персонажа в фильме «Мумия возвращается» 2001 года
Свою первую большую роль Джонсон сыграл в приключенческом фильме «Царь скорпионов» (режиссёр Чак Расселл, 2002 год)
В 2003 году Джонсон появился в фильме Питера Берга «Сокровище Амазонки». За роль в картине Джонсон был номинирован на премию MTV в категории «Лучшая драка»
«Второй шанс» (режиссёр Фил Джоану, 2006 год). В центре сюжета картины – история воспитателя исправительной колонии, который решает создать футбольную команду, чтобы приучить своих воспитанников к ответственности и заставить их поверить в себя.
«План игры» (2007 год). Дуэйн Джонсон переквалифицируется из футболиста в заботливого папу в комедии Энди Фикмена
«Быстрее пули» (2010 год) — фильм-боевик режиссёра Джорджа Тиллмана-младшего. По сюжету картины — после десяти лет, проведённых в тюрьме, у Драйвера одна цель: выследить и уничтожить людей, замешанных в жестоком убийстве его брата
«Форсаж 5» (2011 год). Дуэйн Джонсон в роли элитного агента Люка Хоббса. Присоединившись к легендарной франшизе в пятой части, Дуэйн Джонсон вскоре стал одной из главных её звёзд.
«Кровью и потом: Анаболики» (режиссёр Майкл Бэй, 2013 год). Фильм основан на реальных событиях 1995 года, когда банда преступников совершила ряд жестоких похищений
«Стукач» (2013 год) — остросюжетный криминальный триллер режиссёра Рика Романа Во, в главной роли Дуэйн Джонсон
«Разлом Сан-Андреас» (2015 год). В центре сюжета — Рэймонд Гейнс работает пилотом вертолёта пожарной охраны Лос-Анджелеса. Он становится свидетелем глобальной катастрофы, которая уничтожает весь город.
«Спасатели Малибу» (2017 год). Дуэйн Джонсон сыграл одну из главных ролей в киноверсии культового сериала
«Джуманджи: Зов джунглей» (2017 год) — американский фантастико-приключенческий художественный фильм 2017 года режиссёра Джейка Кэздана, сиквел фильма «Джуманджи» (1995)
«Круиз по джунглям» (2021 год) — приключенческий фильм с Дуэйном Джонсоном и Эмили Блант
Какие плюсы и минусы у читмилов?
Считается, что читмилы ускоряют метаболизм, заставляя организм сжигать больше калорий. Это основано на теории, что при постоянном ограничении калорий тело постепенно адаптируется и снижает метаболизм.
Также отмечается, что читдэй помогает придерживаться диеты. Уровень лептина (гормона, ответственного за подавление чувства голода) падает, когда человек сидит на строгой диете, из-за чего он может сорваться. Теория гласит, что читмилы помогают поддерживать высокий уровень лептина. А осознание, что менее, чем через неделю, можно будет съесть любимое блюдо, помогает придерживаться выбранного плана.
Однако не все специалисты согласны с пользой читмилов. Так, ученые из Университета Торонто сообщают, что любители этой практики чаще других страдают расстройствами пищевого поведения.
Пожалуйста, авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарийВойти
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
