Серия экспериментов ученых из Университета Корнелла показала, что для потери веса достаточно съедать на обед меньшие порции, чем обычно, сообщает MEDDaily.
Тело не способно было отследить сокращение поступающих калорий, так это позволило сократить потребление на 250 калорий в день.
Для исследования профессор Дэвид Левицки в течение пяти недель следил за режимом питания группы добровольцев. В первую неделю все участники эксперимента ели все, что угодно. Следующие две недели половина подопытной группы обедала одним из шести блюд с установленным содержанием калорий. Во время других приемов пищи можно было есть что угодно и перекусывать между ними. В течение последних двух недель вторая половина добровольцев перешла на тот же режим питания.
Оказалось, что 17 добровольцев, обедая порциями с контролированным числом калорий, потребляли в день на 250 калорий меньше и потеряли в среднем 500 граммов веса. По словам профессора, придерживаясь предложенного режима, можно за год похудеть более чем на 10 килограммов.
Ученый особо подчеркнул, что заменители пищи, богатые клетчаткой и протеинами, помогают снизить вес из-за меньшего содержания калорий. Человек не способен оценить количество потребляемых им калорий, так что он безболезненно худеет, не ограничивая себя в еде.
Мысли о сытной еде помогут похудеть 
Выходные пускают неделю диеты насмарку. Как удержаться? 
Открытия ученых: скука помогает сбросить лишний вес 
Похудение в 5 приёмов. Самый простой способ сбросить вес 
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть