Специалисты Исследовательского центра Кайзер Перманенте (США) подтвердили эффективность борьбы с лишним весом с помощью социальных сетей. Они наблюдали за группой добровольцев в течение 2,5 лет и выяснили, что те из них, кто публиковал данные о состоянии своего здоровья в Интернете хотя бы раз в месяц, худели быстрее и эффективнее. Кроме того, им лучше удавалось поддерживать вес после достижения нормы.
— Постоянство и регулярная отчётность — вот основные составляющие любой программы по снижению веса, — отмечает автор исследования Кристин Л. Фанк. По словам Фанк, социальные сети в этом смысле хороши ещё и тем, что доступны практически всем и в любое время.
— Поддерживать вес после похудания обычно даже сложнее, чем собственно похудеть, — отмечает ещё один участник работы доктор Виктор Дж. Стивенс, — поэтому помощь онлайн-сервисов для худеющих пришлась очень кстати.
В ходе исследования учёные подсчитали, что, чем чаще люди писали о своём весе в Интернете, тем лучше им удавалось поддерживать форму. Они также составили примерный список тех показателей, которые стоит замерять и публиковать в социальной сети, чтобы худеть наиболее эффективно. В этот список вошли: вес, объём и вид физической активности, количество потребляемых калорий, состав пищи.
Кроме того, для наибольшей эффективности худеющим стоит обмениваться опытом и информацией с другими людьми, пытающимися сбросить вес, передаёт Science Daily.
5 легких способов быстро сбросить вес 
Диета Крылова: не запивай! 
