Примерное время чтения: 1 минута
2100

Диетолог предупредила о вреде переедания клубники и черешни

Москва, 18 июня - АиФ-Москва.

В день можно съедать полкилограмма клубники и черешни, делать это лучше до обеда, сообщила «Газете.Ru» диетолог Полина Королева.

Специалист отметила, что сезонные ягоды весьма полезны своими витаминами и клетчаткой, однако переедать их не стоит. Вечером есть клубнику и черешню не следует. Оптимально – употреблять их в качестве перекусов или перед основным приемом еды.

Поскольку ягоды содержат больше количество углеводов и приводят к повышению уровня сахара в крови, есть их лучше всего в первой половине дня, чтобы лишняя глюкоза успела «утилизироваться».

В среднем в килограмме черешни содержится более 500 калорий в зависимости от сорта. Так, в чашке черешни может содержаться до 20 граммов сахара. В килограмме клубники около 300 калорий, однако ее часто употребляют с сахаром и сливками, в связи с чем калорийность становится намного выше.

По словам Королевой, в случае синдрома раздраженного кишечника черешня и вишня способы привести к вздутию, метеоризму. При таких симптомах, отметила специалист, альтернативой являются черника, голубика, клубника, малина, так как они не приводят к дискомфорту в желудочно-кишечном тракте.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что людям с заболеваниями ЖКТ и сахарным диабетом лучше не увлекаться употреблением абрикосов.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы