Усталость и утомление могут возникать не только от физической активности, но и после употребления некоторых продуктов, в частности после нескольких чашек кофе, рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина, пишет Москва 24.
Бодрость вызывает одна-две чашки в день, при этом чрезмерное количество напитка провоцирует упадок сил, отметила специалист.
Чувство утомления вызывают и продукты с большим количеством сахара - они вызывают прилив сил на короткое время, после чего человек чувствует себя разбитым.
Таким же эффектом обладают сладкие напитки, в связи с этим Чехонина рекомендует разбавлять фруктовый сок водой или выбирать овощные соки.
Также медик подчеркнула, что регулярное употребление обезжиренных продуктов, копченостей, сыровяленой колбасы, некоторых видов сыров, а также фастфуда не дает организму необходимой энергии, в таком случае усталость становится постоянной.
Ранее нутрициолог и диетолог Анна Ивашкевич рассказала о том, к каким фруктам и овощам стоит отнестись с осторожностью и перед употреблением проверить, нет ли противопоказаний.
