Примерное время чтения: 2 минуты
150
Поможет ли диета против дряхлости?
Категория:
Вредные привычки
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ Здоровье №16 20/08/2019
Риск одряхления можно существенно снизить благодаря сбалансированному и качественному питанию, дают важный совет американские учёные.
Статья по теме
Бегом от старости. Как ухаживать за кожей после 30
Главными проблемами питания немолодых людей были названы несбалансированное питание и низкое потребление животного белка, очень важного для поддержания мышечной массы и силы в пожилом возрасте. Чтобы как можно дольше не стареть и сохранять бодрость и жизненную энергию, учёные советуют людям в возрасте особое внимание уделять употреблению в пищу цельных фруктов, свежих овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного молока и молочных продуктов, а также белка из разных источников. Не рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием соли, насыщенных жиров и сахара.
