Как правильно будить ребенка по утрам?

Комфортный и полноценный сон для школьников крайне важен. Но когда говорят про эти параметры, родители обычно подразумевают длительность сна (чтобы был не менее 8 часов), комфорт постели (специальные ортопедические матрасы и подушки), проветривание комнаты перед сном, отсутствие гаджетов перед ним же и т. д.

Но при этом определенное важное значение имеет и тот факт, как родители будят ребенка. Ведь неправильный подъем может испортить все утро и даже целый день. А это для школьников, да и для детсадовцев тоже может оказаться критичным. Так как же нужно будить ребенка по утрам, чтобы не испортить его здоровье и подарить ему позитивный настрой на наступающий день?

Отвечает психолог, член Профессиональной психотерапевтической лиги Алина Аккиева.

Чтобы пробуждение было легким, соблюдайте несколько простых правил.

Одно из них — не форсируйте пробуждение, не делайте его резким для ребенка. Если вы знаете, что ваши детки просыпаются с большим трудом, можно зайти и предупредить, что пора вставать и вы даете им еще 5-10 минут, чтобы окончательно проснуться.

Еще один важный пункт — пробуждение должно быть постепенным. Не стоит дергать, пихать, щекотать ребенка, забирать одеяло или подушку, включать громкую музыку в надежде устроить такую своеобразную «игру» — для сонного организма это сродни насилию (особенно актуально для пап, которые любят так поиграть с ребенком).

Это вам не пеленки. Как правильно выбрать детское постельное белье? Подробнее

Также важно помнить про режим, особенно это актуально после длительных каникул, которыми является летний отдых. После возвращения с каникул заранее возвращайтесь к режиму, чтобы потом это переход не был таким контрастным и тяжелым для ребенка, тогда и вставать ему будет заметно легче.

Кроме того, в попытках правильно разбудить ребенка не открывайте резко шторы, если за окном яркий солнечный свет. Приоткройте их на четверть, чтобы немного помочь организму настроиться на пробуждение. Сейчас даже продают будильники, которые имитируют восход солнца и излучает свет ближе ко времени пробуждения. Это сделает процесс мягким, постепенным и максимально естественным.

Еще один совет — попробуйте ассоциировать пробуждение для ребенка с какими-то приятными ритуалами. Придумайте свои маленькие традиции, которые будут вызывать восторг (вместе с утра петь песню, давать ребенку лакомство, начинать день с любимого какао и т. п.). Возможно, вашему ребенку понравится слушать продолжение любимой аудиосказки/аудиокнижки по утрам, пока он собирается в садик или школу.

Ласка всегда лучше резких движений. Поэтому погладьте ребенка по голове, попробуйте ласковым голосом сказать ребенку, что пора вставать, что пришел новый день и вы очень рады его видеть.

Родители могут раздражаться, торопиться, собираясь утром на работу. Будет здорово, если вы найдете хотя бы 5-10 минут, чтобы уделить их ребенку и спросить его о том, как он себя чувствует, обнять его и настроить на дальнейший день.