Санками могут называться довольно разнообразные предметы. Так, если у них есть полозья – это нарты. Одного размера – для катания с горок, другого – для езды на оленях или собаках. Если же у санок нет полозьев, как например у широко распространенной «ледянки», – это уже тобоган.
А несколько лет назад на наших горках появилась новая разновидность – тюбинг, он же «ватрушка» или «бублик», то есть надувной тобоган.
С ветерком!
С виду он похож на камеру от большого колеса, только с дном, куда можно сесть. Почти все, кто впервые видят тюбинг, задаются вопросом: не лопнет ли он на ходу? Практика показывает, что не лопнет, и, даже если прохудится, не сдуется сразу, как воздушный шарик, а будет спускать постепенно. Для этого воздушная камера упакована в плотный чехол с усиленным дном и ручками.
Катаются на тюбингах везде: и на горках около дома, и на специальных тюбинговых трассах, которые заливают обычно при горнолыжных парках и в прочих развлекательных местах. У многих моделей дно тоже надувное, и это делает их комфортнее и безопаснее для тех, кто мчится по кочкам и буграм. С ненадувным дном кататься можно разве что на тех самых специальных трассах, которые выравнивают специальной техникой. Иначе любая неровность или подскок будут отдаваться вам в позвоночник.
Учтите, что скорость тюбинга даже с небольшой горки высокая, потому что его дно покрыто специальным скользким материалом.
Вокруг своей оси
Собственно, именно надутое состояние тюбинга и определяет особенности катания на нем. Он круглый и отскакивает! При спуске тюбинг крутится вокруг своей оси, так что можно даже вылететь, поэтому держимся за ручки. И учимся этими необычными санками управлять.
Ими действительно можно управлять, балансируя телом влево‑вправо (если едут несколько человек, то балансировать они должны слаженно). Резко нельзя – можно из санок вылететь или поехать поперек склона. А вот аккуратно, на пару сантиметров смещая тело вправо и влево… Между прочим, это очень полезно: напрягаются плечи, спина и живот, улучшается чувство равновесия и координация, работают так называемые глубокие мышцы туловища, которые не используются при обычной ходьбе или упражнениях с гантелями. Замечательная тренировка для подростков и их родителей!
Расход калорий
Детям кататься на тюбинге весело и необычно, поэтому он им нравится. А как насчет взрослых? О пользе катания для мышц мы уже сказали, давайте немного посчитаем.
Если вы поднимаетесь пешком в горку, таща за собой «бублик» на веревочке, за час сожжете около 300 ккал (чем больше весит человек, тем больше калорий израсходуется). На специальных саночных трассах имеются подъемники, так как горки тут намного длиннее.
Соответственно, калории расходуются только на управление (балансировку), ну и бурные эмоции вносят свой вклад. Тем не менее 120–150 ккал за час все равно получится.
Если же вас смущает безопасность такого катания, то примите меры, особенно для самых маленьких членов семьи. Горнолыжный шлем в сегодняшнем мире – не рисовка и не дань моде, а данность. Шлем стоит надеть и во время катания на тюбинге.
И не спешить съезжать с крутых горок, выберите самую пологую и ровную: скорость все равно наберете, а крутизна и кочки повышают риск. Веселого вам отдыха!
Где в Москве можно бесплатно покататься с горки? 
В лучших традициях: пять неустаревающих народных забав для снежной зимы 
Зимние трассы. Где в Москве покататься на санках, лыжах и коньках 
Непогода не помеха. Как провести выходные с пользой для здоровья 
Как привить ребенку хорошие привычки? 5 советов для молодых родителей 
