Частое употребление сладкой газировки может способствовать накоплению жира в области живота из-за большого количества сахара и избытка калорий, рассказала «Вечерней Москве» врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
По словам специалиста, сладкие напитки дают много энергии, но ненадолго создают чувство насыщения, поэтому человек может чаще перекусывать и превышать необходимую калорийность рациона. Постоянное употребление сладкого также способно закреплять тягу к таким продуктам.
Соломатина отметила, что накопление жира в области живота может негативно влиять на гормональные процессы. По её словам, ситуацию способны усугублять недостаток сна, стресс и снижение физической активности.
В качестве альтернативы покупным лимонадам диетолог предложила смешивать обычную газированную воду без подсластителей со свежим фруктовым соком. Такой напиток можно приготовить дома самостоятельно.
Для контроля веса специалист рекомендует не ограничиваться заменой одного напитка, а учитывать питание и образ жизни в целом.
