Яблоки полезны для организма, но в больших количествах они могут быть опасны для здоровья, пишет RT со ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину.
Фрукт в числе прочих веществ содержит кверцетин, который укрепляет сосуды и нейтрализует воспаления, и пектин, помогающий вывести из организма токсины и излишки холестерина.
Также в свежих яблоках содержится много органических кислот, ускоряющих метаболизм. Но помимо пользы, они могут привести и к неприятным ощущениям, если речь идёт о людях с повышенной кислотностью. Особенно это касается кислых яблок и фруктов, употреблённых в пищу натощак.
Тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, диетолог рекомендовала есть яблоки с осторожностью, а некоторым посоветовала отказаться от них вообще или есть их только в запечённом виде. Приготовленные этим способом, а также сушёные яблоки содержат полезные элементы, среди которых калий и минералы.
Ранее АиФ.ru писал о том, как приготовить мочёные яблоки.
Также издание ответило на вопрос, нужно ли мыть мандарины, апельсины и другие цитрусовые.
Исключить из рациона. Когда фрукты и овощи могут быть вредны 
Экономисты спрогнозировали сезонный рост цен на овощи и фрукты 
Химия — наша жизнь. Чем опасны овощи и фрукты 
Осеннее фруктовое меню. Рецепты с яблоками на каждый день 
Нужно ли заставлять ребенка есть фрукты и овощи, если он их не любит? 
