9622

Для гипертоников: берем в офис полезные напитки

Погода опять меняется. Всю неделю будет расти атмосферное давление, и многие из нас будут себя не слишком комфортно чувствовать. А в конце недели будет еще и удушающая жара. Тут без грамотной подготовки не обойтись. Как спастись тем, у кого и так высокое давление? Тяжелее всего приходится офисным сидельцам. Им никуда не деться от рабочего компьютера и телефона. Приходится рассчитывать только на себя и придумывать способы снизить давление подручными средствами.

Предлагаем взять в офис полезные напитки, которые помогут снизить давление.

Рябина

И красная, и черноплодная снижают давление. Черноплодка очень часто используется при гипертонии и заболеваниях сосудов. Благодаря богатому минеральному составу, она хорошо расширяет сосуды, снижает уровень холестерина в плазме крови, нормализует давление, способствует повышению проницаемости сосудов и их укреплению. Достаточно 5 ягод в день или стакана отвара (1 ст. л. ягод на стакан кипятка).

Бутылка кефира

Кисломолочные продукты положительно влияют на высокое давление. Дело в том, что они содержат кальций и калий, причём в очень хорошей пропорции, как раз нужной для усвоения этих элементов. А кальций и калий помогают регулировать давление, положительно воздействовать на сердце и сосуды.

Клюква

О целебных свойствах клюквы отлично знали наши предки, поэтому она одна из самых востребованных в русской кухне ягод. Её рекомендуется есть при головной боли и температуре. Сок положительно действует на желудок и кишечник, мягко стимулируя их и заставляя лучше работать. Он содержит большое количество антиоксидантов, которые выводят из организма вредный холестерин, повышают эластичность сосудов, в результате давление снижается.

Калина

Ягоды калины также обладают свойством снижать давление. Можно просто растолочь несколько ягод и залить горячей водой, добавив немного меда или сахара, а также бутончик гвоздики или кусочек корицы. Можно сделать специальный чай:

1 ст.л. сухого чабреца

1 л кипятка

1 стакан сока калины

Несколько ложек меда

Чабрец заварить кипятком, настоять полчаса в термосе, потом добавить сок калины и мед.

Брусника

Морсы и компоты из брусники обладают очень мягким мочегонным действием. Вообще брусника крайне полезна, она борется с воспалением и укрепляет иммунитет.

Морс из брусники

500 г брусники

3 л воды

Сахар

Из ягоды выжать сок. Отжимки залить горячей водой и довести до кипения. Потом процедить, добавить сахар, немного охладить и добавить сок.

Боярышник

В боярышнике содержатся жирные и эфирные масла, дубильные вещества, флавоноиды, натуральные сахара. Благодаря такому мощному составу чай из боярышника оказывает отличное тонизирующее действие по утрам. Бодрит он мягко, при этом не напрягая нервную систему, а наоборот, успокаивая ее. Самым главным свойством боярышника считается его положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Он очищает кровь, повышает эластичность сосудов, тем самым снижая давление.

Важно! Боярышник не стоит употреблять людям с низким давлением.

Чай из боярышника

1 ст.л. сухих плодов боярышника

2 стакана кипятка

Залейте боярышник кипятком и оставьте в термосе на ночь. Утром можно добавить мед, разбавить горячей водой и взять с собой на работу.

Зеленый чай

Чай обычно рекомендуют для гипотоников, но гипертоникам тоже поможет зеленый чай с долькой лимона. Он укрепит иммунитет и сосуды.

Вода

Как ни странно обыкновенная чистая вода, несладкая и негазированная, помогает нормализовать давление. Да-да, мы про 2 литра жидкости в день, а в жару можно и больше. Не забывайте пить чистую воду, и она поможет справиться с высоким давлением.

 

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Поиск рецептов
Уровень сложности

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы