Москва, 18 июля – АиФ-Москва. Витамины и минералы необходимы для нормальной психической деятельности человека, сообщает Medical Express.
Это касается не только здоровых людей, но и тех, кто склонен к депрессии и тревожности.
Профессор Университета Калгари Бонни Каплан уверена, что именно витаминные добавки могут стать альтернативой тем лекарствам, которые снижают проявление депрессии. Они помогут организму справиться со стрессом, повысить настроение и устранить усталость.
В исследовании приняли участие 97 человек с расстройствами настроения. Те, чей рацион максимально был насыщен витаминами и минеральными веществами, обладали более устойчивой психикой. В список полезных веществ входят 5-гидрокситриптофан (5-HTP), витамины групп В и D, а также гинкго билоба и омега-3.
Скачки усталость зависят от времени суток, пола, возраста человека и климата. Многие прибегают к помощи сладостей и энергетиков, чтобы восстановить силы и настроение. А кто-то предпочитает длительный отдых и тренировки.
Летняя апатия: рецепт бодрящего отвара 
8 важных продуктов для хорошего настроения 
Исследование: регулярное употребление киви повышает настроение 
Психиатр: Современная жизнь калечит людей, доводя до агрессии и жестокости 
Ученые: Регулярное употребление вина снижает риск возникновения депрессии 
