518

Ученые: Витамины и минералы спасут от депрессии и усталости

Москва, 18 июля – АиФ-Москва. Витамины и минералы необходимы для нормальной психической деятельности человека, сообщает Medical Express.

Это касается не только здоровых людей, но и тех, кто склонен к депрессии и тревожности.

Профессор Университета Калгари Бонни Каплан уверена, что именно витаминные добавки могут стать альтернативой тем лекарствам, которые снижают проявление депрессии. Они помогут организму справиться со стрессом, повысить настроение и устранить усталость.

В исследовании приняли участие 97 человек с расстройствами настроения. Те, чей рацион максимально был насыщен витаминами и минеральными веществами, обладали более устойчивой психикой. В список полезных веществ входят 5-гидрокситриптофан (5-HTP), витамины групп В и D, а также гинкго билоба и омега-3.

Скачки усталость зависят от времени суток, пола, возраста человека и климата. Многие прибегают к помощи сладостей и энергетиков, чтобы восстановить силы и настроение. А кто-то предпочитает длительный отдых и тренировки.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Поиск рецептов
Уровень сложности

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы