Беременные женщины и дети испытывают повышенную потребность в витаминах. Поэтому во время Великого поста им не следует придерживаться правил по всей строгости.
«Даже в самом правильном рационе не будет хватать около 30 процентов витаминов. Ведь продукты уже не содержат столько полезных веществ, как раньше. Например, та же капуста, в которой есть витамин С. Сейчас она уже утратила свои магические свойства», - заявила главный внештатный диетолог центра здоровья Саратовской области Ирина Озингина в интервью «Комсомольской правде».
По ее мнению, если человек после шести часов вечера испытывает сильное чувство голода, то плотный ужин целесообразнее всего заменить на фрукты и овощи. Особенно потребность в пище снижают грейпфрут и капуста.
Также насыщение происходит заметно быстрее, если до еды выпить стакан воды.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Жуткий сон диетолога. Как правильно сочетать продукты? 
Что нельзя есть на ужин. 10 нежелательных продуктов 
В Британии жены сажают мужей на диету, без ведома для них 
Любите яйца — ешьте! 11 продуктов, которые ошибочно считают вредными 
Названы пять продуктов для похудения летом 
