Британские ученые назвали самые полезные для здоровья человека виды рыб. Это пикша, консервированные сардины, тунец и скумбрия. Как показали исследования, пикшу следует употреблять тем, кто хочет сбросить лишний вес. В 100 г рыбы содержится всего 81 ккал и 0,6 г жира. При этом она стимулирует метаболизм и обеспечивает организм йодом.
Для укрепления костей очень хороши консервированные сардины. Они содержат витамин D, необходимый для усвоения кальция. Тунец лучше других рыб укрепляет иммунитет, так как содержит селен, а скумбрия считается самой полезной для мозга, так как содержит много омега-3 жирных кислот, пишет Кулинарный Эдем.
Смотрите также: Модные продукты: какими можно отравиться, какими можно полечиться →
Капуста, гранат и чеснок: самые полезные продукты для сосудов 
Ученые: фисташки помогают человеку победить стресс 
Для нервов, сосудов и костей. 8 продуктов с высоким содержанием кальция 
Мужская сила и здоровье. Какие продукты должны быть в рационе сильного пола 
Диетологи рассказали о пользе попкорна и арахисового масла 
