Примерное время чтения: меньше минуты
2498
Сколько полезно спать?
Категория:
Заболевания и лечение
Вопрос-ответ из газеты:
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 47 22/11/2017
Отвечает чл.-корр. РАН, профессор, д. б. н., руководитель профильных лабораторий в Уральском отделении РАН и в МФТИ и кафедры в Сыктывкарском госуниверситете Алексей Москалёв:
- По самым новым данным, которые получены на основе наблюдений за более чем 3,5 млн человек, самый низкий риск смертности отмечен при 7 часах сна. Если продолжительность сна меньше, то общая смертность возрастала на 6% за каждый час недосыпания. Если спали больше, то этот показатель возрастал на 13% за каждый час лишнего сна. Похожая взаимосвязь была установлена и для смертности от сердечно-сосудистых заболеваний: лишний час сна добавлял к ней 12%, а час недосыпания - 6%.
Смотрите также: Что нужно знать о гипертонии? →
Пять «С» против простуды. Как сало, сон и секс спасают от ОРВИ 
Как с Морфеем подружиться? Бессонница стала одной из самых частых патологий 
Победа над бессонницей. Как с ней справиться? 
Гармония сна. Почему иногда не спится? 
...Что вреднее: бессонница или снотворные? 
