Примерное время чтения: 1 минута
7466
Помогут ли отруби снизить уровень холестерина?
Категория:
Продукты
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ Здоровье №22 28/05/2015
Много говорят о пользе отрубей. Что в них хорошего и как их правильно употреблять?
Отвечает кандидат медицинских наук, научный сотрудник клиники ФГБНУ «НИИ питания», врач-диетолог Юлия Чехонина:
– Отруби – это богатый источник пищевых волокон, которые необходимы для пищеварения и помогают снизить уровень холестерина. Особенно полезны отруби зимой и весной, когда мало свежих овощей и фруктов.
Отруби нужно добавлять в жидкие блюда и напитки – супы, кефир, йогурты – по 1 столовой ложке на приём пищи. В сухом виде отруби есть нежелательно. Дело в том, что они сильно впитывают жидкость, поэтому, попадая внутрь, сухие отруби забирают воду из кишечника, что может привести к запорам.
Смотрите также: ...Что полезнее: фрукты или соки? →
Что есть, чтобы снизить уровень холестерина? 
Зачем есть отруби на диете? Зачем есть отруби на диете? 
Пшеничные отруби, мед и столетник избавят от проблем с кишечником 
Смертельно опасен. Сахар намного вреднее жиров и холестерина 
Блюда из щавеля снижают уровень вредного холестерина 
