aif.ru counter
1215
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как правильно проводить разгрузочный день?

АиФ Здоровье №32. Силовые тренировки защищают мужчин от остеопороза 06/08/2015
Категория:  Красота Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №32 06/08/2015
Ответ эксперта

Отвечает врач-диетолог Анжелика Дюваль.

– Разгрузочные дни необходимы нашему организму, они помогают ему очищаться, оздоравливают внутренние органы. Дело в том, что когда органы не работают, переваривая пищу, они начинают восстанавливаться! Поэтому для разгрузочных дней подходит лишь лёгкая пища. Лучше, если она будет жидкой, например, овощной суп-пюре из брокколи и цветной капусты; овощной свекольно-морковный сок, наполовину разведённый водой; лёгкий нежирный кефир; огурцы без кожуры.

Необходимо выбирать что-то одно из перечисленных блюд и питаться этим весь день без ограничений. Разгрузку необходимо проводить один раз в неделю. В этот день нужно пить много воды и отказаться от чая и кофе.

Можно ли сбросить 5 кг за неделю. Диетолог о плюсах и минусах экспресс-диет. Читайте в статье>>

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество