Как перестать копить обиду на несправедливого начальника?

Семейный психолог Мария Кузнецова.

– Обида – это естественная ответная реакция на несправедливость, а в вашем случае, по-видимому, именно несправедливость и имеет место. Если бы не печатали только неудавшиеся статьи, вы бы испытывали огорчение, но не обиду.

Статья по теме

Разговор с начальником. Что нельзя говорить боссу?

Скорее всего, вам не хочется показывать, что вы обижены, и при общении со своим редактором вы стараетесь подавить свои эмоции. Но, «сохраняя лицо», вы загоняете обиду всё дальше в область подсознания, а это уже чревато депрессией. Стоит ли в вашем случае воевать с заведомо предвзятым отношением и из раза в раз доказывать свой профессионализм? Думаю, что это неконструктивно. Ваши ожидания, связанные с редактором, не совпали с его реальным поведением? Но вы же не можете изменить своего редактора, убедить его в своей состоятельности, так поменяйте свои ожидания! Связывайте их впредь с другими газетами и журналами, другими редакторами. Не стучитесь в закрытую дверь, лучше внимательно посмотрите вокруг – на сотнях других дверей сияет яркими огнями надпись: «Добро пожаловать!»

Один из способов переживания обиды – так называемое «экспрессивное письмо». Напишите письмо своему обидчику, в котором (не стесняясь в выражениях) изложите всё, что вы думаете о его характере, поведении, отношении к вам. Письмо, разумеется, отправлять не надо. Таким образом вы выплеснете наружу свою обиду, и в следующий раз похожая ситуация уже не будет травмировать вас так сильно. Взрослые люди в отличие от детей должны научиться справляться со своими обидами. Если же избавиться от негатива никак не удаётся, смело обращайтесь к психологу. Ваша проблема решаема.

Смотрите также:

• Как пережить смерть близкого человека? Онлайн с психологом →
• Как перестать ругаться с пожилыми родственниками? →
• Как общаться с назойливым человеком? →