Примерное время чтения: меньше минуты
4140

Что нужно есть, чтобы хорошо выглядеть?

АиФ Здоровье №35. Женщинам нужно спать на час дольше, чем мужчинам 28/08/2014
Категория:  Красота Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №35 28/08/2014
Ответ эксперта

Отвечает врач по гигиене питания Людмила Волкова:

— Следите, чтобы на вашем столе было достаточно витаминов и микроэлементов.

Для хорошего цвета лица необходимы коэнзим Q10 (содержится в говядине и растительном масле), таурин (есть в рыбе и морепродуктах).

Улучшают дыхание кожи витамин А, витамин С, витамин Е, селен (содержится в луке чесноке, грибах), цинк (его много в тыквенных семечках и цельнозерновых продуктах), железо (много в мясных продуктах). Восстанавливают эластичность кожных покровов витамины группы В (основные источники — злаки и бобовые), витамин Е, цинк. Защищают от вредного воздействия окружающей среды и старения витамины А, Е, С.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах