Примерное время чтения: меньше минуты
4142
Что нужно есть, чтобы хорошо выглядеть?
Категория:
Красота
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ Здоровье №35 28/08/2014
Отвечает врач по гигиене питания Людмила Волкова:
— Следите, чтобы на вашем столе было достаточно витаминов и микроэлементов.
Для хорошего цвета лица необходимы коэнзим Q10 (содержится в говядине и растительном масле), таурин (есть в рыбе и морепродуктах).
Улучшают дыхание кожи витамин А, витамин С, витамин Е, селен (содержится в луке чесноке, грибах), цинк (его много в тыквенных семечках и цельнозерновых продуктах), железо (много в мясных продуктах). Восстанавливают эластичность кожных покровов витамины группы В (основные источники — злаки и бобовые), витамин Е, цинк. Защищают от вредного воздействия окружающей среды и старения витамины А, Е, С.
Смотрите также: Какие витамины помогут сохранить молодость кожи? →
Ожирение: причины, профилактика и способы избавиться от лишнего веса 
Как Яблочный Спас фигуру спас. Устраиваем разгрузочный день 
От холерика до меланхолика. Как темперамент влияет на подбор диеты 
Просто добавь белка. Почему протеин помогает снижать вес 
Какую диету выбрать? Подробное описание 10 разных методов похудения 
