29.08.2014 15:00

Примерное время чтения: меньше минуты

Что нужно есть, чтобы хорошо выглядеть?

АиФ Здоровье №35. Женщинам нужно спать на час дольше, чем мужчинам 28/08/2014

Категория: Красота Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №35 28/08/2014

Ответ эксперта

Отвечает врач по гигиене питания Людмила Волкова:

— Следите, чтобы на вашем столе было достаточно витаминов и микроэлементов.

Для хорошего цвета лица необходимы коэнзим Q10 (содержится в говядине и растительном масле), таурин (есть в рыбе и морепродуктах).

Улучшают дыхание кожи витамин А, витамин С, витамин Е, селен (содержится в луке чесноке, грибах), цинк (его много в тыквенных семечках и цельнозерновых продуктах), железо (много в мясных продуктах). Восстанавливают эластичность кожных покровов витамины группы В (основные источники — злаки и бобовые), витамин Е, цинк. Защищают от вредного воздействия окружающей среды и старения витамины А, Е, С.

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Самые интересные статьи АиФ в Telegram – быстро и бесплатно

Следующий материал

Также вам может быть интересно

Новости СМИ2

"Загнать в ловушку". Раскрыт план США в отношении России

Москвич пошёл справить нужду в лес и нашел тайник ВСУ

ВСУ готовятся к вторжению в Крым. Раскрыты три возможных сценария

США удивлены реакцией Кремля на ультиматум Трампа

Симоньян удивлена словами гимна Украины

МВД: в Красноярске отец школьника избил двух пятиклассников

Перечислены поражающие печень лекарства

Женский штурмовой десант ВСУ уничтожен под Покровском

Появилось новое обращение похищенной девочки из Ачинска

Что раскрыли новые архивы об убийстве Кеннеди

Вскрылись подробности о семье мальчика, спасавшегося от отчима

США могут передать под контроль России половину Европы

Священники рассказали, в каком виде Сатана приходит к людям

5 самых красивых российских стримерш (фото)

Туристы из Китая удивлены ситуацией в России

СМИ: игроки "Спартака" получили пятикратные премиальные

Лавров высказался о территориальных уступках Украине

Зеленский согласился на прекращение ударов по России

Джокович отреагировал на массовые протесты в Сербии

Пропавшую в Дубае после вечеринки модель нашли парализованной

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Что нужно есть, чтобы хорошо выглядеть?

Также вам может быть интересно

Поиск по вопрос-ответу

Топ 5 читаемых