Примерное время чтения: меньше минуты
4955
Как лишний вес связан с уровнем мелатонина в организме?
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ №41 09/10/2013
Как лишний вес связан с уровнем мелатонина в организме?
Отвечает Ирина Виноградова, д. м. н., завкафедрой фармакологии ПГУ:
- О том, что лишний вес связан с уровнем мелатонина в организме, учёные знали давно. Люди, которые регулярно не высыпаются, чаще набирают лишние килограммы. Это объясняется тем, что в ночное время в организме в максимальном количестве вырабатывается мелатонин, поэтому самый простой способ пополнить уровень мелатонина в крови - просто выспаться. В небольших количествах мелатонин содержится в некоторых продуктах (вишня, апельсин, ананас, фенхель, кориандр, семена подсолнечника).
Смотрите также: Чем опасен недосып? →
Диета не поможет? Почему ограничения в пище не дают результата 
Лишние килограммы - как симптом. О каких болезнях говорит полнота 
Екатерина Мириманова: Счастливый человек не будет есть тортики ночью 
От недосыпания толстеешь? От недосыпания толстеешь? 
...Спишь и худеешь? ...Спишь и худеешь? 
