Примерное время чтения: 2 минуты
412

Как улучшить память?

«АиФ. Здоровье» № 20. Прогулки на свежем воздухе помогают бросить курить 16/05/2013
Категория:  Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 20 16/05/2013

Отвечает Галина Анисимова:

- Все зависит от степени нарушения памяти, а также от причины, с которой это связано. Забывчивость, вызванная различными недугами (атеросклерозом сосудов головного мозга, травмами головы, интоксикациями и т. д.), требует профессиональной врачебной помощи. Устранив причину, то есть сам недуг, можно излечиться и от «дырявой» памяти. Если же в этой проблеме «виноваты» усталость и хронический стресс, необходимо поменять образ жизни. Потребуется чаще бывать на свежем воздухе, так как сосудам мозга для нормальной работы необходим кислород. По возможности нужно заняться спортом, поскольку физические упражнения заметно улучшают кровообращение в сосудах. Или хотя бы следует больше ходить пешком. Также нужно спать не меньше 8 часов. Полноценный отдых для мозга очень важен, поэтому надо чаще делать перерывы в работе, больше двигаться. И, конечно, надо стараться любой ценой избегать стрессов.

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах