...Существует ли гимнастика для пальцев?
Отвечает сотрудник Института пластической хирургии и косметологии Марина Драгилева:
Чтобы избавить руки от усталости, нужно регулярно делать упражнения и специальную гимнастику.
В начале зарядки просто потрясите руками, покрутите кистями вправо и влево. Потяните вытянутые перед собой руки к полу ладонями вниз, затем вверх, хорошо растягивая кисти. Сожмите до упора пальцы в кулак, потом, наоборот, разжимайте, словно стряхиваете остатки воды с кончиков пальцев.
Расправьте ладонь, сгибайте по очереди все пальцы от мизинца до большого. А затем разгибайте по очереди все пальцы.
Все упражнения надо выполнять по 10 раз. К гимнастике можно добавить и свои, персональные упражнения – выполняйте движения, противоположные тем, которые вы вынуждены повторять в течение дня. Например, если пальцы часто согнуты, делайте упражнения на разгибание.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
...Фитнес для бабушек? ...Фитнес для бабушек? 
Гимнастика для шеи и позвоночника Гимнастика для шеи и позвоночника 
...Как определить, есть ли у моего ребенка сколиоз? ...Как определить, есть ли у моего ребенка сколиоз? 
...Зачем нужно ходить с тростью при артрозе? ...Зачем нужно ходить с тростью при артрозе? 
...Какие упражнения помогут при артрозе суставов кистей рук? ...Какие упражнения помогут при артрозе суставов кистей рук? 
