...Что влияет на аппетит?
Отвечает психолог, специалист по пищевому поведению Ирина Лопатухина:
– Стимулировать аппетит могут разные факторы. Например, мы часто решаем поесть, не испытывая голода, если слышим запах чего-нибудь вкусного. Влияет на аппетит прием спиртного, чересчур шумная обстановка и даже цвет обоев в комнате. Оранжевый, розовый и зеленый его усиливают, синий и черный – ослабляют.
Однако наиболее распространенных причин две. Во-первых, это стресс. Пища – хороший антидепрессант, она успокаивает и дарит удовольствие, поэтому на нервной почве многие тянутся за чем-нибудь вкусненьким.
Вторая причина – в попытках держать слишком строгую диету. Это приводит к периодическим срывам – и мы наедаемся, даже если не голодны.
Поэтому в первую очередь стоит научиться снимать стресс непищевыми способами – например, разговаривая с подругой или выплескивая эмоции на занятиях фитнесом. А также не загонять себя в строгие пищевые рамки.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
...Как выбрать сладкий подарок для ребенка? ...Как выбрать сладкий подарок для ребенка? 
...Что такое эффект плато? ...Что такое эффект плато? 
Существует ли универсальная диета? 
Можно ли есть после шести? 
Как следует есть суп по правилам этикета? 
