...Зачем нужно ходить с тростью при артрозе?
| На заметку | |
|---|---|
| При остеоартрозе суставов ног обувь должна иметь низкий широкий каблук и обязательно – мягкую эластичную подошву. Она будет гасить удар, который распространяется по ноге во время соприкосновения пятки с землей и при этом травмирует хрящ. | |
Отвечает врач-терапевт Евгений Шульгин:
При артрозе важно уменьшить нагрузку на больной участок. Если проблемы в тазобедренном или коленном суставе, трость – именно то, что для этого нужно. Но учтите: она должна быть подобрана точно по росту. Наденьте обувь на таком каблуке, который вы чаще всего носите, встаньте прямо, свободно вытянув руки вдоль туловища. Рукоятка трости должна располагаться на уровне основания большого пальца. Если у вас болит правая нога, трость при ходьбе надо держать в левой, и наоборот.
Также разгрузить суставы позволят супинаторы и стельки. Обязательно подбирайте их индивидуально, ведь рисунок стопы у каждого из нас разный. Неправильно подобранная стелька может навредить.
И наконец, чтобы артроз коленного сустава причинял меньший дискомфорт, стоит приобрести стулья с подлокотниками, выступающими вперед. Вставая, опирайтесь на них, делая основной упор на запястья (а не на кисти, где тоже могут быть больные суставы). Так вес тела перераспределится и не будет приходиться только на ноги и позвоночник.
...Какие упражнения помогут при артрозе суставов кистей рук? ...Какие упражнения помогут при артрозе суставов кистей рук? 
...Кому аэробика во вред? ...Кому аэробика во вред? 
...Какие упражнения могут повредить суставам? ...Какие упражнения могут повредить суставам? 
