...Как избежать раннего проявления болезней?
.jpg)
Отвечает директор ФГБУ «Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины», профессор Сергей Бойцов:
Причина «омоложения» заболеваний – в нашем образе жизни. За последние десятилетия мы стали заметно меньше двигаться. Лифты, автомобили, бытовая техника значительно облегчили нашу жизнь. Изменилось и питание. Ассортимент продуктов в магазинах увеличился в несколько раз, причем еда стала содержать усилители вкуса, в ней больше жира и легкоусвояемых углеводов. Результат – и взрослые, и дети потребляют больше пищи, чем нужно и полнеют.
Жир, особенно если он откладывается не под кожей, а внутри брюшной полости, обладает гормональной активностью. Он выделяет вещества, которые ускоряют старение сосудов, делая их более жесткими и подверженными отложению холестерина, – и вот человеку уже ставят диагноз «атеросклероз». Мышцы спины из-за малоподвижного образа жизни ослабевают, а лишний вес сильно увеличивает нагрузку на позвоночник – у молодых людей появляется остеохондроз.
Предупредить все эти проблемы очень просто. Необходимо с самой юности следить за качеством питания, не переедать, как можно больше двигаться. Появление проблем может предотвратить обычная ходьба в чуть ускоренном темпе. Заниматься ею нужно не менее пяти раз в неделю по сорок минут – часу. И, конечно, не курить!
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Можно ли ускорить обмен веществ? 
...О чём расскажет толстая шея? ...О чём расскажет толстая шея? 
Правда ли, что чем меньше есть, тем дольше живешь? Правда ли, что чем меньше есть, тем дольше живешь? 
Как узнать, страдаете вы от ожирения или нет? 
