...Как правильно ходить, чтобы не падать?
Отвечает Алексей Канаев, завотделением Клиники травматологии, ортопедии и артрологии РГНКЦ:
- Главное - выбрать правильную обувь: без каблуков и на рифлёной нескользящей подошве. Можно наклеить на подошву полоски изоленты или лейкопластыря. Не носите длиннополую одежду - вы можете зацепиться или на неё могут наступить идущие следом. Не носите сумки на длинных ручках - они смещают центр тяжести и лишают маневренности. Не держите руки в карманах - лучше разведите их чуть в стороны. Это поможет удержать равновесие. Если чувствуете, что падаете, присядьте - так вы уменьшите высоту падения. Не вытягивайте руки вперёд! Лучевая кость (от локтя до запястья) самая хрупкая. Лучше, если удар придётся на предплечье или плечо. А приземлиться старайтесь на бок - это «размажет» силу удара. Если упали - не спешите подниматься. Приподнимите голову, пошевелите ногами, руками. Вставать можно только тогда, когда нет острой боли.
