...Как правильно ходить, чтобы не падать?
Отвечает Алексей Канаев, завотделением Клиники травматологии, ортопедии и артрологии РГНКЦ:
- Главное - выбрать правильную обувь: без каблуков и на рифлёной нескользящей подошве. Можно наклеить на подошву полоски изоленты или лейкопластыря. Не носите длиннополую одежду - вы можете зацепиться или на неё могут наступить идущие следом. Не носите сумки на длинных ручках - они смещают центр тяжести и лишают маневренности. Не держите руки в карманах - лучше разведите их чуть в стороны. Это поможет удержать равновесие. Если чувствуете, что падаете, присядьте - так вы уменьшите высоту падения. Не вытягивайте руки вперёд! Лучевая кость (от локтя до запястья) самая хрупкая. Лучше, если удар придётся на предплечье или плечо. А приземлиться старайтесь на бок - это «размажет» силу удара. Если упали - не спешите подниматься. Приподнимите голову, пошевелите ногами, руками. Вставать можно только тогда, когда нет острой боли.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Какие упражнения помогут ослабить головную боль? Какие упражнения помогут ослабить головную боль? 
...Какая физкультура подойдет для ребенка? ...Какая физкультура подойдет для ребенка? 
Почему младенец запрокидывает голову? 
...Как подготовить место для занятий школьника? ...Как подготовить место для занятий школьника? 
...В каком возрасте вести ребенка к ортопеду? ...В каком возрасте вести ребенка к ортопеду? 
