128
Рейтинг вопроса
0
+ -

...Как предотвратить инсульт? (часть 1)

Суперномер вопросов-ответов № 3. Долголетие без чудес 13/08/2012

На вопрос читателя отвечает доктор медицинских наук, профессор кафедры нервных болезней лечебного факультета Первого МГМУ им. И. М. Сеченова Владимир Парфенов.

Обзаведитесь полезными привычками:

Следите за давлением. В свое время в Кардиоцентре под руководством академика Чазова провели интереснейший эксперимент. Пытаясь добиться снижения смертности от инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца, кардиологи в течение пяти лет измеряли давление довольно большому числу лиц из группы риска. В результате развитие инфарктов снизилось на 29%, а нарушений мозгового крово­обращения стало меньше на 43%! Участники эксперимента, сами того не ведая, нашли путь к спасению десятков, сотен страждущих: борясь с гипертонией, они по сути занимались профилактикой инсультов;

Контролируйте уровень сахара крови. В норме он не должен превышать 7–8%;

Нормализуйте питание. Солености и копчености, наваристые мясные бульоны, а также повышающие уровень холестерина в крови яйца, икру, печень, сладости из рациона лучше исключить;

Больше двигайтесь, но не перенапрягайтесь;

Откажитесь от курения и чрезмерного потребления спиртного;

Чаще бывайте на свежем воздухе.

И тогда инсульт обойдет вас стороной.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество