...Как предотвратить инсульт? (часть 1)
На вопрос читателя отвечает доктор медицинских наук, профессор кафедры нервных болезней лечебного факультета Первого МГМУ им. И. М. Сеченова Владимир Парфенов.
Обзаведитесь полезными привычками:
Следите за давлением. В свое время в Кардиоцентре под руководством академика Чазова провели интереснейший эксперимент. Пытаясь добиться снижения смертности от инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца, кардиологи в течение пяти лет измеряли давление довольно большому числу лиц из группы риска. В результате развитие инфарктов снизилось на 29%, а нарушений мозгового кровообращения стало меньше на 43%! Участники эксперимента, сами того не ведая, нашли путь к спасению десятков, сотен страждущих: борясь с гипертонией, они по сути занимались профилактикой инсультов;
Контролируйте уровень сахара крови. В норме он не должен превышать 7–8%;
Нормализуйте питание. Солености и копчености, наваристые мясные бульоны, а также повышающие уровень холестерина в крови яйца, икру, печень, сладости из рациона лучше исключить;
Больше двигайтесь, но не перенапрягайтесь;
Откажитесь от курения и чрезмерного потребления спиртного;
Чаще бывайте на свежем воздухе.
И тогда инсульт обойдет вас стороной.
