...Как развить память?
Отвечает врач-невролог Мария Гладкова:
– Память поддается тренировке не хуже, чем любой орган нашего тела. Разучивание стихов, разгадывание кроссвордов, решение ребусов и головоломок, изучение нотной грамоты и иностранных языков, помощь детям в подготовке уроков, короче, любая умственная деятельность принесет пользу.
Но главное не просто загружать свой мозг информацией, а стараться, чтобы та не стиралась из головы сразу же после использования, а сохранялась там надолго. Замечательно стимулирует долговременную память занятия «нейробикой». «Зарядка для мозгов» включает в себя такие упражнения, как ориентирование по комнате, мытье посуды или принятие душа с завязанными глазами, а также тренировка написания текста левой рукой (или правой – для левшей).
Прослушивание музыки благотворно влияет на скорость мышления и на долгосрочную память. Особенно эффективно воздействуют на мозг джаз и классика. Смех тоже улучшает кровоснабжение мозга, соответственно улучшается восприятие информации. Да и любые новые впечатления «подкармливают» мозги, не давая им «усохнуть».
