Примерное время чтения: 2 минуты
2959

...Пить слишком много воды в жару - вредно?

«АиФ. Здоровье» № 27. Детские автокресла на 54% снижают число летальных исходов 05/07/2012
Категория:  Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 27 05/07/2012

Отвечает врач-терапевт Ирина Степанян:

– Как и во всем, тут хороша мера. Избыток воды ничуть не лучше ее нехватки. Слишком большое количество воды приводит к вымыванию из организма минеральных веществ (калия, кальция, натрия), частично размывает микрофлору кишечника, нарушает усвоение питательных веществ и витаминов, увеличивает внутричерепное и артериальное давление, вызывает судороги, отеки и даже сердечные приступы.

Особенно опасно быть водохлебами людям с почечной недостаточностью и гипертонией. Им надо ограничивать количество жидкости 1,5 литра в день. А с жаждой лучше бороться другими способами: есть больше овощей и фруктов, в жару принимать прохладный душ и пить подкисленный лимоном зеленый чай, а также обязательно избегать солений и копченостей.

Сколько именно пить, вам подскажет ваш собственный организм: обратите внимание на цвет мочи. Если она темная, значит, вы пьете недостаточно. Особенно сильную жажду организм испытывает:

  • во время физической нагрузки;
  • на жаре или в бане;
  • при авиаперелетах (в салоне самолета очень сухой воздух);
  • при простуде и всех заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой;
  • при приеме медикаментов (многие из них приводят к обезвоживанию);
  • при курении и употреблении кофеинсодержащих и спиртных напитков.

Во всех этих ситуациях требуется больше пить, не дожидаясь наступления жажды.

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах