...Можно ли похудеть во сне?
Отвечает Роза Цаллагова, д. м. н., профессор, заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья ЛФК НГУ им. Лесгафта:
- Доля истины в этом утверждении есть. Недостаток сна действительно приводит к перееданию: исследования американских учёных показали, что сокращение времени сна на 2 часа приводит в среднем к потреблению 500 лишних килокалорий. Это связано с тем, что невыспавшийся, а значит, не восстановивший свои силы человек старается получить энергию извне - обычно вместе с пищей. И незаметно для себя съедает больше, чем ему требуется. Если такая ситуация повторяется регулярно, это приводит к лишнему весу. Однако главное - не время отхода ко сну, а продолжительность сна. Если вы спите не менее 7-8 часов в сутки, но ложитесь позже 22.30 и не переедаете, то лишний вес вам не грозит.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
...Спишь и худеешь? ...Спишь и худеешь? 
...Чтобы похудеть, нужно ложиться спать не позже 22.30? ...Чтобы похудеть, нужно ложиться спать не позже 22.30? 
Как лишний вес связан с уровнем мелатонина в организме? 
Недостаток сна вреднее, чем голод? 
От недосыпания толстеешь? От недосыпания толстеешь? 
