...Откуда появляется дамская «косточка»?

Отвечает Алексей Кононенко, к. м. н., врач-ортопед высшей категории:

- Косточки на ногах - это проявления деформации стопы, при которой происходит выпирание наружу головки одной из костей стопы. Причин появления косточек несколько:

✔ поперечное плоскостопие (уплощение продольного свода стопы);
✔ наследственность - если в роду встречалась такая проблема, шанс её появления значительно возрастает;
✔ узкая, тесная обувь, при ношении которой основная нагрузка приходится на передний отдел стопы;
✔ избыточный вес - лишние килограммы, беременность, тяжёлые сумки, силовые тренажёры приводят к тому, что под тяжестью тела своды стопы прогибаются, уплощаются и перестают амортизировать;
✔ продолжительное пребывание на ногах - основная нагрузка приходится на поперечный свод стопы. Поэтому шишки можно назвать профессиональным заболеванием хирургов, парикмахеров, стюардесс, продавцов;
✔ пол - косточки не зря считаются женским заболеванием: соотношение больных женщин и мужчин - 8:2;
✔ чрезмерные физические нагрузки, от которых также страдает стопа;
✔ неправильное питание - солёная, жирная и мясная пища вредна для суставов.
При появлении первых симптомов болезни - сильная усталость ног, дискомфорт при ходьбе, упорные мозоли под большим пальцем ноги - нужно срочно принимать меры.
На начальной стадии болезни врачи рекомендуют:
✔ физические упражнения для укрепления связочного аппарата стопы (вращение стопами, сгибание и разгибание пальцев ног, отведение стоп наружу);
✔ межпальцевые прокладки, возвращающие большой палец ноги «на место»;
✔ стельки-супинаторы, обеспечивающие перераспределение давления по стопе. Подбираются индивидуально, с учётом формы стопы и расположения косточек. Чужие супинаторы скорее навредят, чем помогут.

Смотрите также:

• Что такое «вдовий горбик» и как от него избавиться? →
• ...Как защититься от искривления позвоночника? →
• Как избавится от боли в спине? →